没有记录就没有发生！
吾日三省吾身！每周检视！
每日三个青蛙！
健康
冥想常态化
跑步22.22+3.3+3.84+0.52+5.2=35.08km，明显偷懒了！跟预期42.195还差7.115㎞
轻断食
多喝水：女人是水做的，脑子也是！不喝水就干把老太太了！
情绪管理：发现自己、接纳自己、爱上自己！
我是一切的根源
效能
委托：大委托！强委托
思维：善用拖延！凡事提前
工具：很多
学习成长
1、基础知识
比尔·盖茨和巴菲特在被人问到：“成功的关键是什么？”时。
他们没有直接回答，而是同时提笔在纸上写下了五个字母：“F、O、C、U、S......focus（专注）。”
一生需要专注于一个目标，同一时间需要专注于一件事情。这是成功的关键。
当我们在做自己日程表和清单上的事情时，我们要遵循：“一次只做一件事”的原则。
练习正念从正念呼吸开始，通过练习单点专注，把我们意识的”肌肉”练的强壮，提高专注力和觉知力，摆脱后知后觉的习惯性反应，告别无知无觉混沌无序的人生。
2、时间管理100讲视频号日更学习，感谢龚雪持续分享！持续精进，每日学两次，且按照固定时间做固定的事！
3、提前筹备小组会！
做海报！
4、学习强国碎片时间搞定不焦虑。因为定了高目标，所以可以适当躺平。
工作
按部就班。持续利他！在工作中找乐趣，在同事中交朋友！
家庭和人脉
效能家庭打造！
还给婆婆过生日，补了徐肉肉一份夜宵烧烤作为延迟满足！他很喜欢羊肉串！委托徐肉肉拿快递、煮饺子！
财富
随便花
公益
每天有人固定分享，感恩骆驼哥！
旅行
所见皆风景！
反思
每日践行！一日六次！
利他
常常利他！
小确幸
不断！
每天都有！
主要是你的心！
人生巅峰
当下即巅峰！利他破局的关键！
持续精进，日拱一卒！
感恩
每日感恩！
感恩我的父母生我养我，供我上学！
感恩易效能，感恩我的精进修行！
感恩我遇到了你们！所有看到的！
