生命不息，战斗不止。一不小心2018年已经过去了1/4，今年以来过得还不错，因为不断学习和进步。一季度执行的计划做了一些调整如下：
健身情况：3月健身情况不是很好，工作出差较多。出差祝酒店往往都不能坚持下去，争取这个月养成在keep上打卡的习惯，即使出差也做一组以上运动。
让自己的身体更加健康，坚持运动真的很有必要，这是重要不紧急的事情，如果不能坚持，当病痛找上身体的时候，就变成了重要又紧急的事情，想想还是坚持运动好。
让自己的精神状态更好，运动让身姿更加挺拔，更有精力与活力。
写文章的情况：上个月基本没写，在于自己完全没有书写的欲望，一定要找到方法，无论如何写东西出来。小姐不能有了欲望才接客，作家不能有了灵感才写作，周二、周四、周日至少让自己有一个小时是写作的时间。
其实我平时记了很多有价值的知识点，对我很有帮助，而这些知识点都比较孤立，而且时间太短无法发挥出来，可以用写作才运用出来。
今天周日，这篇当写作，我是多么想偷懒啊！我身体里有两小人，哈哈！
早睡早起：出差总是睡不好，也没有很好执行。出差这么多，要不能养成按时睡好的习惯，那大概会完蛋。
从4.1开始，正好今天也是出差，养成按时睡觉按时起床的习惯，这个只要自己有要求，做到是没问题的，我相信我自己。
每周读一本书：这个也没有很好执行，但是我认为我做得挺好的，有的书真的不是一周能读完的，所以我就放到了两周或者三周读。有不好的地方就是都压到周末读不好，所以重新调整后是每天睡前阅读半小时，10点到10点30。从今天开始执行，但是不止睡前读，其他时间也可以读，但睡前半小时是必须的。
把一季度的读的书做一个总结如下：
当然有的书读不下去我就不勉强自己，最有价值的书是《精进》，推荐阅读。
健康饮食：这个真不好做到，特别是出差，总容易吃多，在家的时候又总容易吃少，这样都不好。要调整过来避免吃多和吃少，当然还要吃得健康。
多吃蔬菜水果类，多吃鱼类；少吃肉类和油炸类食品；拒绝垃圾食品和碳酸饮料类。
早餐丰富，中餐吃好，晚餐吃少。道理我很懂，执行起来不到位，要时刻提醒自己，而且不能话多，当话多把精力消耗放荡起来的时候，自己管不住自己。缄默而不断提醒自己，不吃多。
每月学习一首新歌：一季度给自己定的每天练习半小时吉他完全没有做到，现在调整目标，每月学习一首新歌并用吉他弹唱。
然后也设定一个清单，去执行。我想试试这样能不能让我的吉他进步，英文进步一点。
4月学习新歌：Something Just Like This。
知识的来源精简：微信公众号日清，得到每天听。
我不断地看到有些人在生活中越来越好。他们不是最聪明的，甚至不是最勤奋的，但他们是学习的机器。他们每天夜里睡觉时都比那天早晨聪明一点点。
我相信我自己能成为一个了不起的人。
