不知不觉就到了更年期，各种症状折磨，让我有点崩溃，“妈，你走路怎么像机器人？”女儿玩笑话扎得我心口疼。晨起手指僵得握不住牙刷，膝盖爬楼时咯吱作响，更年期把身体变成生锈的机器。医生开的钙片吞了半年，还是收效甚微。更年期让我成了情绪的提线木偶，半夜莫名心慌早醒还潮热难耐，白天对着同事一点就炸脾气也很差。在家看哪儿都不顺眼，不断爆发战争，老公也叹气：“我以前的温柔老婆去哪了？” 那段时间连我自己都有点讨厌自己，为什么会这样？一次偶然的机会和小区一个大姐聊天，她分享给我的调节方法，经过半年的试验，真的让我大有改善，症状慢慢消失。
1.跳广场舞，以前我不太好意思去，总是觉得放不开下了班以后就是呆在家里哪也不去，为了更年期的改善，我迫使自己加入他们的队伍，每天跳半小时，放松身体
2.年轻时候练习瑜伽，慢慢的有个孩子以后，上有老下有小工作也忙，再也没有怎么锻炼，不得不重新拾起来，每天再进行瑜伽锻炼半小时
3.停止多糖食物的摄入，不再喝咖啡、奶茶、饮料等，晚上多喝牛奶，豆浆一类，不再点外卖，尽量自己做饭增加肉类高蛋白，搭配小区大姐的推荐服用思妍金巢安，它可以双向调节雌激素，它不仅能补充雌激素平衡还能调节体内雌激素达到女性体内的均衡值，里面的成份也比较安全有葛根，大豆，黄芪，黄精粉，红参肽（五年以下人工种植），人参肽（五年以下人工种值），鱼胶原蛋白肽，蛹虫草，阿胶肽，雨生红球藻，维生素E，维生素B6等，我吃了有大半年的时间现在更年期症状轻了很多，症状也在慢慢消失。
4.周末和家人一起，去河边，去露营，去博物馆，郊区公园等，缓解心情，缓和紧张情绪
人生的路没有一步多余，也没有一步白走，经过半年时间的调整，现在每天心情都很好，身体也没有以前那样疲惫不堪，一切都在慢慢变好，我还不服老，我想我会继续这样坚持下去，调整好心态，全力拥抱美好的未来。如果你也正在经历更年期，那就和我一起，抓紧调整吧
