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文 | 李家小猫
有没有觉得这个场景似曾相识？每晚在心里不断重复：“晚上早点睡，不要再熬夜了”之类的口号，然而最后又是超过12点才睡，即使偶尔看到有人因为长期熬夜猝死的新闻受到惊吓，早睡了几次，过几天又回了从前。
越来越多的人加入熬夜大军，正如网上流传的那句：“大家都在熬着最深的夜，敷着最贵的面膜”。
人有的时候就是一种矛盾存在，因为身体和思维同时可以被两种不同的想法支配着。有那么多无论是科普文也好，还是新闻熬夜猝死的报道，大家明明知道熬夜危害特别大，那究竟为什么迟迟不肯睡去？
只要我不睡去，这一天就不算结束
有一个宝妈朋友和我聊起来说， 我只能选择熬夜，因为只有深夜的时间才完完全全属于我。我不再为孩子、家庭和工作忙碌.....我也知道熬夜不好，但我终于有时间做点我想做的事情了。明天又是一堆的事，想想都头疼......
还有一位年轻的朋友也常常熬夜，她做央企房地产文案，一般到凌晨3、4点才会睡下。而之所以会这样，是因为她很多时候，有些大型广告牌做不出来，她也需要一直陪着，经常回家就后半夜，最后忙到2点才能有一点点的独处时间。也就这时候，她才能躺在床上，四仰八叉，听个歌单，追二三集美剧，极度放松地熬着夜。
另外一位新媒体运营的朋友，追求极致成长的路上从未停歇过，她说自己就像个工作机器。夜里不睡觉省出的时间，就像偷来的。这时灵感会爆发，除了睡觉，所有事情都会吸引自己，会拿起平时看不进去的小说读到结局，前段时间《亲爱的热爱的》热播的时候，也会少女心般地疯狂跟着追剧。偶尔来了灵感，心血来潮还会写一篇文章。
我问了很多朋友，包括自己在内，都觉得白天工作太忙，时间都被别人占去，只有到了晚上，当所有工作都做完后，我们才能心安理得地做自己想做的事。夜晚，给了我们时间，让我们去做真实的自己。但就这样“一直熬夜，一直爽”，最终身体透支,精神上也很疲惫。
很多人负隅顽抗地认定，只要我不睡去，这一天就不算结束。这样，夜深人静时，我们履行完各种义务，撕下标签，终于做回自己。
晚上，褪去了所有角色，只剩下自己
可能在我们的意识深处，深知今天丝毫没有进步，觉得日子空洞，害怕今天的结束，更害怕明天的到来。
夜晚仿佛是无限的，只要我们不睡，晚上的时光仿佛就不会停止，所以用熬夜做更多的事情来缓解内心的压力和焦虑。
深究其原因，其实是来自于对于自身身份的一种焦虑感。想要的太多，导致压力过大。本质上，这都是对自我释放的渴望。
《身份的焦虑》里面提到：“现代人种种压力的来源，看似是对物质财富的担忧，但本质上是对身份的焦虑。”
在现代社会里，我们总爱拿自己的成就与被我们认为是同一层面的人相比较，身份的焦虑便由此产生了。我们之所以爱比较，比较之后又容易感受到巨大的压力，是因为我们所处的现代社会有一套判断成功的标准，对我们提出了要求，我们只有达标了，才能获得身份，从而获得他人的尊重。
通常世人给我们的关爱取决于我们的社会地位，我们想要的不是物质，而是背后的情感反馈。这种情感反馈越多，我们的身份和存在感就越高，我们都渴望积极的存在感，很难忍受别人的无视甚至鄙视。别人对我们的态度影响着我们的社会价值，而我们判断自己价值的参照物也是其他人。这种比较造成了身份的焦虑。
因此，在诸多因素影响下，你的身份，就成了你的焦虑开关。
同时，职场上巨大的竞争压力，迫使每个人必须拼命工作，好让自己不被淘汰，加班成为常态，睡眠永远不够。而面对高昂的房价和狭窄的上升通道，不论体制内外，谁的内心不煎熬，却又不能、不敢轻易舍弃得来不易的工作，焦虑得夜不成寐也就很自然了。
在这种情况下，熬夜便成为了没有充分努力和实现自我目标的人们的一种自我保护的方式，试图以熬夜这种方式大幅度地缓解这种焦虑，继而用产生的更多时间与自我进行沟通。
我们每时每刻被成功的故事包围着，我们渴望得到地位和财富，但我们没有想过，其实一旦如愿以偿，可能只会又跳入更深的欲望深渊，有时候我们的很多欲望总是与自己真正需求毫无关系。
其实身分的焦虑只有在一种情况下才是成问题的，那就是我们遵循这些导致焦虑的价值观念。
急于求变的挑灯夜战难以取得效果
急于求变的挑灯夜战难以取得效果，反而会加深焦虑。支撑自己能走得更远的，也永远不会是48小时不睡觉的热情。
连海明威也曾在言语中表达过那种对失眠的、空虚的人生的绝望感：“我同情所有不想上床睡觉的人，同情所有在夜里需要亮光的人。”
而最现实的情况就如英国科学家贝弗里奇说的那样：“疲劳过度的人是在追逐死亡。睡得少，并不意味着你比别人拥有更多清醒的时间，反而可能让你死的更早。”
熬夜绝不会让我们摆脱焦虑，只会把你一步步逼近焦虑。客观认识熬夜，真实面对自己和焦虑才是关键。
这个世界诱惑实在太多，想要赚更多的钱，过更好的生活无可厚非，但凡事都要有度，有节制。如果以熬夜晚睡，透支身体健康，甚至生命来换取未知的明天，那根本谈不上努力兑现梦想。适度降低欲望，看透取舍得失，明白有些东西并不属于自己，善待自己的身体，焦虑和危机感会缓解太多。
拥有自己合理的人生目标，用高效行动去支撑自己一步步达成，你必然会体验成就感和满足感，才会最终摆脱焦虑。
王阳明先生所说：“知到极处便是行，行到极处便是知。”当你每天能确实体会自己正在前进时，你内心那个不甘平庸的自己才会安心地放你去睡觉。
用熬夜来进行自我麻痹和欺骗，却也最终根本无法逃脱来自现实的拷问。熬夜也根本无法让人真正减轻压力，消除焦虑，带来快乐。要是有，也是一时虚幻且极其短暂的，犹如泡沫，不堪一击。
别再用熬夜来缓解焦虑，别再用健康去透支未来，那很不划算。
买“熬夜险”，买的不是放心，而是对自己生命的进一步无度挥霍。每个人都以为，反正这次猝死的不是自己，下一个猝死的应该也不会是自己，先熬完这次夜再说吧。
殊不知，你如何怠慢生命，生命就如何轻视你。有一天，它会连本带利一起讨回。死神面前，人人平等。侥幸心理，救不了你。
今天的你，还想熬夜吗？今天，早点睡吧！
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