坐车从沈阳回上海。
这次沈阳之行，体验很好，算是第一次真正走进这座城市。
和好几位朋友碰面了，已经约好，下次再来沈阳，会在沈阳做一场线下读书会活动。
……
以前空闲的时候，我经常会听一些忧伤的歌。
听着听着自己还会沉浸进去，因为勾起了自己很多过去的回忆，然后开始感叹逝去的青春。
之前总觉得这种感觉很美妙，就像读一首悲秋的唐诗，虽然整个意境是“悲”和“愁”，但就是觉得很美，自己也会沉浸进去。
直到有一次和一位朋友在一起，当我手机里响起忧伤的歌的旋律时，他很敏锐地察觉到了，然后要我立即更换歌曲，换成欢快些的。
我当时觉得有些奇怪，说这首歌挺好听的啊，为什么不想听？他却说，为什么要听这些忧伤的歌，来把自己的情绪拉低？我要听欢快、激情、动感的歌曲，我要每天都是开心快乐的。
他的这种想法触动到了我，这就是实实在在的瞬间转念。
说实话，我之前并没觉得自己这些习惯有什么问题。但这次听他直接点明了自己的想法，我才开始察觉自己之前很多无意识的想法和习惯，很多都是荒谬的。
人的思想、情绪是座宝库，就看我们平时怎么用好它。
如果把自己切换成欢快的频道，每天都是开心、快乐，充满激情的；而如果把自己切换成忧伤的、悲苦的频率，大概率会让自己陷入消极、负面的意识中，而这些真的会影响自己的情绪，状态，进而影响自己的生活质量和幸福程度。
人是思维的产物，我们怎么想，直接决定了我们会过出什么样的生活。
人的精神世界是有能量的，如果对自己的精神世界比如情绪、想法等无意识，无感知，会很容易掉入精神的陷阱，让自己陷入内耗，纠结，甚至抑郁的状态。
包括我们看到的很多抑郁、自杀的新闻事件，溯源的话，都是和当事人的精神世界有关。我们作为外人，没法理解，也不好评价，但一定存在相应的关联。精神世界的能量，要远高于现实的物质世界，所以我们要对自己任一的起心动念有所察觉和敬畏。
甚至对于我们经常听到的“凄美”“悲壮美”等所谓的各种艺术经典，不论是诗词、歌曲、影视等等，我们都要保持清醒的察觉，不要无意识地跟着陷入进去。如果可以的话，依然建议多看些积极、阳光、欢快的艺术作品，多和阳光、正能量的朋友交往，因为他们会真正给我们带来能量，带来光明。
靠近光明，才能成为光明。
重要的是我们要有敏感的察觉意识和独立思考能力，能清晰认识到很多问题的本质。
比如平时看很多所谓凄美的艺术作品，我们要学会看到问题的本质。创作者创造出经典的作品，是不是把凄美留给了观众，自己却去享受人间的幸福和美好去了？我们成了凄美作品的消费者，创作者是实际受益者等等。要学会辩证地看待这些现象，而不是让自己成为局中人，无法自拔。
自我察觉很重要，但很多时候，这种察觉需要靠和外界的接触交流才能获得。比如我经常和不同的朋友交流，碰撞，他们各自的习惯、想法会激发我的察觉，让我进一步看清自己。
就像和这位朋友一起，听同一首忧伤的歌，就引发了我很多思考和启发，进而影响我后面的很多习惯，接下来的人生也跟着改变了。
所以，不断走出去很重要，也是非常高效的自我修行方式。
