获得幸福，是所有人的生活目标，这让我们殊途同归。
人生的终极财富，所有目标的终点站——幸福
书旨在帮助你了解幸福的真相，帮助你过得更幸福。把本书看作是一本练习册，包括反思和行动。
1-3章结构梳理
第1章：回忆自己的成长历程，激发和探究幸福的经历。
第2章：幸福必须满足两种基本需要：当前的快乐+未来的收益
第3章：快乐包含意义和快乐两个因素：明确的人生目标，同时可以体验当下的喜悦情绪。
第一章：关于幸福的疑问
夺冠后欣喜若狂，回到房间后，来之不易的喜悦，忽然间消失得无影无踪。
反思1：顺利考到会计从业资格证，却没有想象中的喜悦。
2.对幸福的迷惑福的迷惑
怎样才能得到持久的幸福？
幸福是什么？
反思2：幸福就是身体健康，爱惜你的人健在，财务自由，能做自己想做的事，能用心好好感受当下。
3.从幸福到更幸福。
我们永远都可以更幸福。
4.幸福的习惯
什么样的习惯让你更幸福？
每天运动
每周阅读
每个月看两场电影
固定时间做固定的事情
有规划有规律的生活中，我们可以妥善的安排时间，为更好的发掘我们的自主性和创造性提供时间保证。
一次养成一个新习惯（30天左右将习惯固化）
5.表达感恩：每天记下5件值得感恩的事
5件让你因感恩而快乐的事，可大可小，从一顿美食到一个好友的畅谈，从日常工作任务到一个有意思的想法。
【我的实践】
每天至少5件，踏踏实实写在自己的晨间日记中
第二章 解读人生的四种汉堡模型
1.这种汉堡模型，四种人生模式
第1种：享乐主义型 注重眼前的快乐，实行行乐，逃避痛苦。
第2种：忙碌奔波型 此刻的一切努力都是为了实现未来的目标，痛苦的过程是获得未来幸福的必由之路。
第3种：虚无主义型 享受眼前的所有，对未来也没有任何期望
第4种:感悟幸福型 享受当下，拥有更加满意的未来。
反思1:现在自己属于忙碌奔波型，把自己的快乐和幸福寄托在未来
2.忙碌奔波型
错误观念：一旦目标实现，就会开心快乐。不停地从一个目标奔向另一个目标。
认为达到目标才是衡量一切的标准，经常把放松的心情理解成幸福。
反思2:一天被各种杂事、各种目标侵占所有的时间，并没有真正享受当下。
3.享乐主义型
盲目满足欲望，从不考虑后果。
例如吸毒
没有目的和挑战，生活变得毫无意义。
付费给大学生不做任何工作，4~8小时后开始变得沮丧。
反思3:暂时的拖延，最终发现自己的事情越拖越多
4.虚无主义型
放弃追求幸福，不再相信生活的意义。
习得性无助
实验案例：做到电器，但没有办法阻止电器的在正常的环境下以及无法挣脱，只能选择原地哀号。
习得性无助的表现：失败或无助时经常会选择放弃，甚至感到绝望。
反思4:一直以来，自己的心态都比较乐观，一直在不断争取。
5.感悟幸福型
享受当下的快乐以及未来的幸福，所以我们确实需要牺牲一点快乐去换取目标的实现，平淡或琐碎的付出是无法避免的，像为考试而学习，为未来而攒钱，为实现一个目标而超时工作。
反思5:
体会到当下和未来的幸福。
目前所有的的学习，例如：学习演讲，学习爵士，学习英语让我的内心感觉充实快乐，同时也坚信自己能有更好的未来。
真正能够持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标，快乐地努力与奋斗，幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。
练习：四个象限的特别日志
目前的自己处于忙碌奔波型和感受幸福型两种状态。
忙碌奔波型：每天都很忙，被各种事情（全职、兼职）、阅读、学英语和演讲、单位活动，各种事情压得有些喘不过气来，在这个过程中，感觉自己的空余时间，休闲娱乐和陪伴家人的时间特别少，家庭关系和情感链接受到了一定的影响。
感悟幸福型：
学爵士：让我的身体更加健康，肢体更加灵活，在公众面前更加自信。
学英语：体会到了坚持的力量，也为学生树立了榜样。
学演讲：刚刚才开始学习，真真实实感受到了语言的魅力，演讲对一个人产生的巨大改变。
【冥想幸福】
处安静的地方，用十分钟左右的时间进行冥想，深呼吸，释放出积极的情绪。
第三章 幸福的意义
幸福是生命本身的意图和意义，是人类存在的目标和终点，其他所有目标的终点都只是通往幸福的起点。
1.幸福是什么？
幸福是快乐与意义的结合，能在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。
2.快乐
幸福的人也会有情绪上的起伏，但他会在整体上保持一种积极的人生态度。
反思2：想象那些能带给你快乐的事。
看电影：看到一个好电影，整个人的心情都变得愉悦，也更加的懂得珍惜当下的生活
阅读：宁静美好惬意的度过一天
学爵士：运动，让自己的能量释放，尽情享受运动后的快感
3.意义
真我的呼唤，选择目标时必须确保它符合我们自身的价值观以及爱好。
4.理想主义和现实主义
现实主义：脚踏实地
理想主义：用一个更高的目标去指引生命
好远大的理想是无法长时间支撑我们的行动，我们需要为下周明天甚至今天找出富有意义的事。
反思3:教学，帮助学生成长进步，快乐学习。目前已经把这项工作当成了自己的使命。
5.潜力与幸福
内心感到工作的挑战性，让自己的潜力得到充分的发挥。
反思4：公众分享和公众演讲自己觉得非常有挑战，并且能够充分发挥我的潜力。
