最近这半年在自我管理和习惯养成方面其实还是老样子，不是特别好。不过倒是有两个很好的现象可以说一说。

一个是体重的减轻，当然这个跟两方面的原因有关，一个是穷的吃不起饭，自然就吃的少了；另一个是每天睡得多、压力小、心情愉悦就没有压力肥了。想当年我在项目上，客户天天带着下馆子、然后天天熬夜熬到一两点，那种状态想不肥都难。而且现在瘦的非常缓慢，大约就是一两个月一两斤的样子。但是非常不好的问题是锻炼的习惯一直没有培养起来，说要去跑半马最后也只是成了前一阵子的念叨……今年夏天不算太热，考虑不行开始把跑步捡起来。

另一个是通过forest慢慢养成专注的习惯了。以前我自己在家，是完全没有办法静下心来去做任何事情的，思维到处飘啊飘啊飘，这种飘的状态一段时间随着具体所处的环境时好时坏。当时最糟糕的时候在大学时候，那时候基本上是连一页书都看不下去的，最好的时候是在项目上，基本每天能保证高质量专注至少7-8个小时。去年底写课程，有一段时间也是写不下去，就天天去咖啡馆熬。最近这段时间改善很多了。我发现对于我来说，专注唯一的办法就是进入比平时更深层次的状态下，在那个状态里，我是不容易跳出来飘的。以后尽可能养成随时随地都可以不借助外部工具时刻专注的习惯吧。

再然后是情绪问题，其实我一直是情绪化很严重的人，这里的情绪化严重的意思是情绪来的非常快，而且不受控。但是大约从13年开始，我慢慢能够做到自己的理智不受情绪的影响。但是后来我有一段时间一直在压抑和抑制情绪的流动，直到前段时间听武志红，我会觉得压制是不对的，让它不对外界造成影响的前提下自由流动就好了。你可以将情绪表达出来，但你要让你周边的人知道这只是情绪而已，你的理智和真实所想是怎样，不要用情绪去解决问题。

然后每天读书打卡的事情坚持了有4个多月？然后没继续坚持下去，这事儿挺遗憾的。择机重启。