参加拆书帮是被小六老师带进来的，就这样认识了古琴台分舵的小伙伴们。
记得上周第一次参加拆书帮，我的问题最多，这次也是同样的问题再次发问。
曾经分析过，为什么我愿意热衷去和其他人分享自己的痛苦，即便是已经反复说过多次，甚至还成了中年期迷茫的代言人。有时候我会选择写下来，但是在这里我选择讲出来，付大大引导性的发问，让我去思考，涂大侠给予人力上的支持，90年后上进的小MM身上散发的青春气息，升级打怪的小伙伴精彩分享，在这里即使找不到答案，又或者借助咨询师，在迷茫中我能继续探寻下去，只有这样，我才能有笑出来的力量，愿意和这段痛苦迷茫期握手言和。
我不是个整天眼泪巴巴求安慰的人，而是多尝试自己先想些解决办法。在拆书帮找到了这群可爱可敬的人，与其说在这里不仅告诉大家如何通过拆书法把书读厚，同时也给予迷茫中的各种助力。
付大大说我是典型的焦虑症患者，是的。在一个焦虑的时代，每个人都害怕自己落伍，没有方向感，没有安全感。
我们其实并不需要太多知识而是恰到好处！
最近买了许多书，有知识学习、营销管理、时间管理、理财、心灵鸡汤类、育儿的，电子书也有上百本，都是精华。
同时还报了线上的各种群，社群里面老师也在推各中优秀书籍，每天公众号优秀的文章准时闪起来，定点的轰炸，瞬间感觉变成知识人。
试问这些是自己需要的吗？需要啊，比如时间管理，每天都生存中碎片化的时间里，30分钟内集中做一件事情已经很不容易了，经常会看下手机，刷下微信，浏览下今日头条什么的。还会点击网页浏览下，一个链接接一个连下去，一上午就这么过去，所以拿不出整块时间。
一下来这么多知识，又好像不知道从哪里看起了，试问我们到底需要多少知识？
有很多人其实并不清楚，我也一样。
毕竟人的注意力和精力都是有限的。
昨天在拆书过程中，lotus在通关打怪环节，让大家读《如何问，别人才肯说》片段，利用学习书中的方法，解决在工作和生活中出现的问题，受到很大启发。
如果能把这本书的一个观点在工作或者生活中运用，这就是收获，而不需要把整本书全看完，做到适度的“断舍离”。
图中的观点，你学会了吗？如果说OK ,下个问题，你会运用了吗？也许又会说，学了也懂了，但真的会了吗？
知识是自己的事，是从内心向外界盛开的一朵花，外在的知识从你眼前飘过，你必须缝一针才是你的。
怎么缝合？
做笔记，再重构一次
经常会在网上看到一些文章，瞬间感动泪奔，就是私人定制的，特别好，收藏云笔记或者转发鸡汤下。这个收藏没有用，过了几天，除了当时被感动的一塌糊涂，然后就呵呵了。这个时候应该干什么？在规定时间内集中处理，做笔记，有用的重点摘抄，无用的删掉，这叫缝合，缝合后是读书笔记，这就和你原来的知识体系长在一起了。
如果做到了缝合，请放过它，继续下一本，要把工作或者生活中，迫切用到的，拿出来先学，其他的可以暂时存储起来。否则贪多嚼不烂，还有可能带来更大的焦虑。原来我们并不需要太多知识而是恰到好处！
为什么这么努力，还是在迷茫期
每天坚持5点起床打卡，看了N多书，在工作中也是拼命十三郎，但是为什么还是迷茫呢！经过苦苦求索与坚持不懈的倾诉下，终于发现了答案——持续挫败感，导致自卑和没有安全感，进而引发深层次的焦虑症。
（1）缺乏积极思维习惯
自卑感和长期的挫败感束缚了个人的发展，这种自卑心态严重限制了我的能力与发展。尽管总是从嘴巴上说是乐观的，积极的，但是从实际行动中，没有形成积极思维的习惯。持续的消极思维导致缺乏自信，看到的是自己不足的一面。如当生活中有人提出穿衣服不好看或者其他不足时，我的潜意识第一反应是不是自己身材不好，或者是搭配不当。但是并没有用积极的解释去替换，例如“太好了，我又有改正错误来获得成长的机会了”。
（2）思维转换
如某次演讲效果很糟糕，今天某某说了什么话，感到很受伤，或者今天又被老板批评了，经常开始有点自我怀疑等等。在笔记中把郁闷心情写下来，进入日记的第二部分——思维转换。这个时候，刻意给自己换个角色，把刚才那个倾诉的自己看成一个内心受伤的“小孩”，再把自己想象成一个“大人”，然后把想要安慰和鼓励她的话全部写出来，换一种方式去解释今天所发生的事情，通过这种方式，让自己学着从积极的角度去看这些事情。
然后写下改正的方法，寻找差距，弥补不足，并写出具体的步骤以及预期达到的效果，反复求证。经过几次反复的训练，发现自己是可以把演讲做好，并不是不可救药。这种方法是可行的，并取得了不错的效果，从一个经常自我怀疑和不敢行动的人，变成了积极的行动派，只要有想法就会去尝试。
说实话，那次转变之后，遇到情绪低落的时候就知道如何克服负面让自己振作起来。几乎每天都充满正能量，因为无论发生什么事情，我总是能找到积极的解释，然后把注意力集中在问题的解决上。
要从积极思维中寻找对自己有利的点，摆脱消极思维，刻意练习，形成自信，在此基础上，寻找不足，克服一切困难，不断超越自我。
（3）持续可见的成就感
除了培养积极的思维习惯之外，还需要有持续可见的成就感能够帮助建立自信。因为光有成就感还不够，最好是持续且可见的，否则这种感觉很快就会消失，不足以长期建立和保持自信。
从参加小六的梦想早读群开始，群里优秀的小伙伴们很容易让人记住，试图在寻找如何成为优秀中的一员，如分享共同见证的学习成果，得到老师和小伙伴们的大力支持，还有的小伙伴在最短的时间内，帮大家做笔记和形成语音。天天坚持不懈，已经成群中的明星人物，并形成了对应的标签。
在小伙伴们的帮助下，我将同样的方法，发展到其他学习群中，瞬间吸引了大批粉丝来围观，立刻就有小伙伴要添加为朋友，当我知道别人在关注自己的时候，自控力会明显加强。如果能够把一件小事坚持很长一段时间，下次是不是可以做的更好更快呢，对自己的自我掌控能力有了更多信心，也会敢于去做更多新的尝试和突破。
同时我们还坚持早起打卡，通过近些日子的坚持，已经可以持续的日更，对未来的发展目标更加清晰化。目前，我坚持的打卡主题有：早起阅读、微写作、日更文章，所以在大家准备开始一天的工作的时候，我已经完成了半个小时的早读，1篇文章的写作，虽然此时此刻只是1个小时朗读和1篇文章的差距，但是在这个过程中，已经解决了未来发展方向的问题，嘻嘻，如果坚持这一年下来，那么100天后，我一定会遇见一个不一样的自己——会因为信心的增加而看到曾经看不到的可能，并敢于为这种可能去尝试和努力。不信的话，就试试吧，You have nothing to lose！
