每天都会在不经意间有觉察感受，不立刻写下来一忙别的事情就会丢掉这份觉察。回想起昨天的事情，周末下午老婆和我忙好事情回到家，女儿果然跟我们想的一样在看电视。老婆进门东西一放就出去楼上烧晚饭了，我就能感受到老婆已经不高兴了。留下我和女儿在家，我一想与其让她看动画片不如叫她和我一起看都感兴趣的“跑男”，两个人就一直看到奶茶姐姐喊我们吃晚饭才暂停。吃好晚饭我们俩就下楼继续打开电视看“跑男”，等奶茶姐姐下楼来时她就一言不发，板着脸。我感受到她情绪不好了搞不好就要发火，她是看不惯我和女儿居然还在看电视。我也感受到自己的紧张甚至是恐惧，同时还有讨厌。也担心女儿跟我有一样的感受怕会同样的影响到女儿，我想提醒老婆但是很怕我一开口说话就会把她点燃。现在看来那时是自己不够相信奶茶姐姐才会冰山动摇厉害，事后证明奶茶姐姐进步了，她没有爆发没有发火，她打扫好房间就去自己房间关上门打电话跟朋友聊天了，她通过她自己调整好了自己的情绪。我期待她能更好的跟我们心平气和的沟通，我更期待她能放下手上的家务融入我和女儿看“跑男”，让家里有轻松、和谐、热闹的气氛，期待她能多感受到女儿那一刻对妈妈的期待完全考虑到女儿的情绪。渴望自己可以主动分担更多的家务，渴望自己多考虑老婆的感受提前想到事情会发生的后果，渴望自己对女儿能有更好的引导方法，渴望自己能给老婆更多的热的能量。回想加入卓卷以来短短二个月，我们一家三口关系其实已改善不少，我相信我们已经越来越好，不过在这份相信上我对自己说还得注入一份力量。感恩卓卷的每一位老师用心付出，感恩在卓卷认识的每一位家人和朋友给予的能量。
6.25杭州—红五觉察
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