文、乔小乐
幸福对于每一个人来讲都是有不同的意义的。后悔过去，担忧未来，焦虑现在的你，如何能够幸福呢，我们如何与我们不满意的地方更好的相处，每个人每天，都有24小时，快乐一分钟就是一分钟，不满一分钟就是一分钟。
我们每个人都有一个探测自己不满，和遗忘悲伤的本能，遇到不喜欢的事情打不过就跑，打的过就去对抗，又或者陷入其中的反复无法自拔。
从新修正一条这样的路，不要去对抗、陷入，而是用一种更好的最佳方法，就是自我的肯定与自己爱自己。
没有被认可支持、没有被爱，没有被肯定，没有被温暖，所有情绪的背后都是这样一个赤裸裸的理由，即便是我们的父母，他们很爱很爱我们，如果爱的方式并不是我们所想要的，也不能完全的让我们体会到爱，而心灵的契合与理解，是很难的一件事情，别人给不了我们自己，自己也可以给自己啊。
这也是让内心丰盛、幸福充盈的绝佳方式。
请记住，想要幸福就要有学习幸福的能力，这个能力就是会走进自己的内在，一种和自己独处的能力，一种自爱的能力。
有人问，这会是一种自私吗？
现在可以想象一下，你想和一个自给自足的人在一起吗，每天不期待你的认可和肯定，给也可以不给也可以，他可以自己让自己快乐，不给任何人带来困扰和麻烦，以及完全的经济精神独立，我们是不是都想和这样的一个人在一起呢，可是事实上大多数的人都是一个情绪的乞丐，期待着自己所做的事，被认可被理解。
一个温柔的笑脸，其实指的就是自我的满足，我们本以为自己做了很多事情，别人就应该表扬我，感激我，如果没有感激、认可、表扬，不由自主的摆出欠我钱的臭脸，好像那么的天经地义，这样好吗？你所为别人做的任何事情，都是你自己的选择啊！如果做什么事情都一定要那么计较，会不会太累啊！没有谁会逼你去做你不想做的事情，选择去做的时候为何不开心一点呢！
下面来讲讲如何来自我关怀，如何来自爱：
1.要知道自己的不舒服
告诉你们一个真理，所有的情绪在身体里的某个部位都会有反应，哪里不舒服呢，问一下自己。从外到内的软化，静静的待会儿停下来，带着善意接纳，走进自己内心的世界，寻找影响自己坏情绪的根源。
医家讲对症下药，找到问题的原因，平静后的冷静所作出的决定和选择，往往比情绪化的那会儿，会更加正确。
2.对比
当你没有合适鞋子穿的时候，想想还有没脚的人，其实一切的苦难，并不全发生在你的身上。这个世界上有太多太多的人，每天都经受着水深火热，朝不保夕的日子。
一点点小确幸的知足，在遇到艰难困苦时候的要勇敢不是吗？退缩与逃避的软弱，那些遗留下来的问题，对于鸵鸟心态的人来说不就是最傻的掩耳盗铃吗？该发生的依旧会发生，遗留的问题终将爆发，迟早都是要面对的不是！
3.乐观的状态
总是觉得自己不幸，必然是想自己的事情想的太多了，太悲观了，人的幸福离不开人，舒服的颜色、温度、饰物，或者只是静坐的十分钟，当我们情绪不好的时候，所作出的任何决定，往往都会很后悔。
如何与自己相处，一定不要在意别人的眼光，因为你根本没有办法控制啊，你不能控制的事情，怎么能理性对待呢。
嘴是长在别人的脸上，脑袋长在别人的头上，老是在乎别人怎么看，是不是有点太累了，很多人的困扰产生的原因就是太在意别人对自己的看法了。
和自己相处就是看到自己能控制的，然后控制自己。
那么有人问会不会很自私呢，可事实的真相是，做自己是一个自爱的人，就会有力量的中心在里面，你会看到别人更多的情绪哦，并且还可以看到自己的不足，想要看到这些必须要回归中心，不是将自我摆在前面，而是要在幕后有一个中心思想和安静的自己。
幕前是一个面对别人的面具，幕后是你自己的中心点，从中心点出发，质量是不一样的，落叶归根回到自己的中心。当内在的世界创造了外在的世界，想的东西十之八九都是错误的，你能接受吗？能找出接纳的一部分去妥协成全，找出不能接纳的一部分去改变自己，这就是一场人生旅程的修炼。
结束语：
多花些时间去发现一下自己内心真正的想法，
生活是给予勇敢的人去活出来的。
所有的期望和要求就是通往爱情的坟墓，当你变的更好的时候，更好的爱情和关系也就会跟着来了。
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