一.职业发展

1.与学校签订了一年的合同，以前一直想要争取到的利益争取到了。工资没有涨，有点下降的趋势。安排在自己的身上的任务并没有减少。虽然有人都说少了，但是有两个同事离职，感觉事情还是有点多，不过还是有一定的空闲时间。

2.校本课程，接了学校的ps任务。以后的周五可能需要额外多了两节课。打算把PS好好详细的学习下，可以的话，打算把画画顺便学下。

3.学校组织了一次运动会，运动会我一直在拍摄视频，头一次觉得可以往影视后期发展一下，说不动可以试试看。也在学校使用了一次单反，感觉很好用，以后有钱了可以买个

二.财务状态

收入主要还是来自于工资和加班费。而且接了一次成人高考，监考费很多。高三的月考的加班费。

三.健康

1.keep运动，饭后散步和合理的饮食。自己大概瘦了4斤。但是还是离达标还有一定的距离。keep运动中，行走1176分钟，健身253分钟，瑜伽27分钟，总共1457分钟。冲了个keep会员，每天都在用专属会员的课程进行锻炼身体。

2.每天都能做到早睡早起。每天在11点之前睡觉，6点左右起床。基本上所有的睡眠都能拿到7-8小时，深度睡眠也有1-2小时。每天的状态都很不错。

3.皮肤状态，最近因为锻炼和早睡的原因，皮肤状态比之前好了很多。

4.新陈代谢仍旧没有达标。关于体脂数据还需要多关注，多调节。

四.娱乐休闲

1.看了三部电影《李茶的姑妈》《无双》《铁血战士》，感觉上《李茶的姑妈》偏向搞笑的风格，但是却没有之前的开心麻花好。《铁血战士》更像是没有及格的爆米花电影，完全没有所谓的逻辑可言。个人比较喜欢《无双》这部电影，我很喜欢，悬疑风格后，反转也很厉害，感觉到了之前的港片的那种质感。

2.平均每天拿手机有10小时以上。基本上大部分用在社交上面了，就是微信。因为微信设置消息不提醒，所以偶尔是不是会想去看看。以后争取要改掉这个毛病，以后重要的消息重点看。

五.与朋友的关系

1.达成与朋友每天散步的习惯。每周散步五天，每天的步数都能够达标。

2.这个月见了一个朋友，也因为见了这个朋友发现两个人的三观不适合，就此解散。想想看自己的问题应该比较多吧，但是也不准备改了。

六.个人成长

1.参加了麦子的10月目标学习力训练力。每次上完课对着逐字稿进行阅读，解决了自己关于学习方面的很多的问题，关于效率工具的使用。

2.加入了壹心理的读书会。这里面提供了很多素材的选择

3.拆文训练有时候进行，有时候没有进行，感觉自己并没有把时间安排的很清楚，让自己很多时候并没有好好完成任务。