这几天都在做时间调整，计划11点睡觉，但一直都没有做到。白天感到忙忙碌碌，但效率低下。为了更好掌控自己的时间，计划做一周时间开销，找到自己的高效时间段并分析时间管理，年后参加Angie老师的时间管理课，更系统和专业的学习。

6：50-7：15 起床

7：15-8：10 开车上班，途中听ESL英语音频20分钟

8：10-8：30 复习英语旧4、音标打卡5分钟

8：30-10：30 阅读永澄公众号与留言20分钟、阅读秋叶大叔公众号与留言15分钟；其他时间泡社群、微博1小时

10：30-11：15 阅读《关健20小时》并输出

11：15-11：40 点评Day14英语10分钟，其他时间泡微信

11：40-12：05 吃午饭

12：05-12：20 玩手机、聊天

12：20-13：10 从宿舍到单位，再从单位到宿舍走了两趟，微信聊天

13：10-13：35 练火柴头人

13：40-14：00 玩手机

14：00-14：30 睡午觉

14：30-16：30 泡微信2个小时

16：30-17：30 做英语作业，抄笔记、写Topic

17：30-19：00 开车回家，途中听演讲音频20分钟，听天使投资20分钟，听罗永浩演讲40分钟

19：00-20：30 吃晚饭，和爸妈聊天

20：30-21：00 回家路中

21：00-22：00 洗澡洗衣服，玩手机

22：00-22：30 玩微信 30分钟

22：30-23：00 读英语语音并打卡 30分钟

23：00-23：40 画火柴头人并打卡 40分钟

23：50-24：30 日更

总结：1、开车来回2个半小时，但充分利用了这段时间听音频来学习

           2、 英语学习2个小时，但效率不佳，旧4不能脱口而出，对句子熟悉度不够，没有分析句子

           3、 绘画1小时，中午效率不佳，就一个动作也没有掌握，晚上效率稍好，但还需提高

           4、公众号及得到等文章40分钟，看后有留言，但未记录

           5、阅读45分钟，有输出，但缺乏系统总结，思考时间不够

           6、  日更1个半小时，挤占了休息时间，影响早起

           7、 泡微信等4个小时，严重缺乏自律，易被信息干扰

措施：1、英语学习在效率上要提高，写句子时关注语法，逐渐达到脱口而出

           2、绘画时间效率要提高，重视细节，调整心态

           3、 阅读文章需作记录，成为日更素材

           4、泡微信等时间控制在2小时，使用扫地僧法拉回自己的意识，明确目的，各自沉浸其中

           5、明天调整为上午完成英语书面作业，中午半小时语音并打卡；1小时绘画；空出晚上时间日更和陪家人或是处理临时事件，以保证11点左右睡觉。