一句很简单的话，以前觉得就是一个非一即二的选择题，现在，呵呵，都可以拿来写篇文章了！
我目前的认知水平，我的观点是这样:不管是跟别人比还是跟自己比都没有错。这周的文中不还提到，获得幸福感的渠道就是跟别人比或者跟自己比！但是应该分领域具体对待。
跟别人比的好处:
一，有明显的外在表现方式，情绪刺激较多，容易坚持。比如，上学时的公开排名，一旦进步，大家都看得到，如果再加上学校的物质奖励，心里得到的幸福感就很强。再比如我们班每周一次的写作，大家都特别积极，如果我不写，心里就特别自责，等于浪费了自己进步和跟大家深入交流的机会，感觉没脸待在群里了。如果跟自己比，可能就不会这样了。还有，我还想跟孩子他爹比，我目前全职在家，上班后的第一个目标就是~努力比老公挣得多，这样我的家庭地位会更高啊，累了时，可以理直气壮的说～我忙着呢，你看孩子去！呵呵。
二，时刻发现新危机，不容易自我满足。每天每月进步的度是多大，跟自己比，不好把握，加速度太慢就会被pass掉。特别容易掉坑~假勤奋！考六级那段时间，每天图书馆刚开门就冲进去，坐一天，恨不得把吃饭时间都用上，结果关门了，发现就真的是坐了一天而已。因为我记住几个单词就洋洋得意~噢，我已经进步了！最后就被真努力的人瞬间秒杀。
再说说跟自己比，我认为压力感会小很多。所以，应该适用于不太重要的领域。像业余练个瑜伽画个画，每天进步一点点，给情绪来一点小甜点，自我满足一下下，就好，没必要逼得太紧！
不管哪件事，很少有单独跟别人比，或跟自己比，都是两种交杂。精进，跟别人比占大头，宽泛，跟自己比占大头。
以上是我的观点，不够深入，期待各位同学补充、指正。
