今天的晨练

姐姐，我可以去看你练瑜伽吗？

可以啊，只要你先和我预约。

同事小q今天早上8点就到我家，上周预约的，我喜欢守时的人。

早上，我把作息稍作调整，提前吃了早饭，过了大约一个钟头，开始我们的瑜伽之约。她站在那里，默默地看着我把整套练习做完，她是我的第一个观众，谢谢你，亲爱的。她断断续续在瑜伽馆练习过，就是没有一段比较坚持的时间练习，看完我的练习她啧啧称叹，连续说了了几个“真棒”，看着她给我拍的照片，我自己也觉得有进步，心中的喜悦慢慢升腾。

没有硬性要求，朝着标准的体式靠近，不懈地努力，慢慢地调整，一天天的练习就成了现在这样子。“太不可思议了，”“你也同样能行”我说。她说她在瑜伽馆练习拉伤了几次，所以练习的过程有点小顾虑。

瑜伽真正修练的是心，一颗随遇而安的心。每天的瑜伽练习让我有一小段摈弃所有日常中琐碎纷繁的时光，迎着晨光，打坐，平静地更专注于呼吸，让自己的身体缓慢地苏醒过来。一套练习下来，在体式流动中，完成自己和身体的对话。让我安静下来，让我愉快起来，进而让我清醒的感觉到自己是在认真的活着，内心笃定直面自己的生命。体式完美不是最终要求，和身体和谐，内心充满喜悦，只要我做了，做到我的极限就好。

亲爱的小q，我用瑜伽的方式指导和经营自己的生活，内心自然的充满感恩和笃定。从动作练习上：做饭时来个单腿独立，工作的空隙拉拉后背，闲聊放松时盘腿而坐，睡前做做冥想……有序地坚持，缓慢而长足的进步，相信我，你定会有惊喜的收获。