大家好，因为我外公的三高让我十分担心，所以就经常看一些关于这类的书，今天呢就和大家科普一下
高血压患者要注意饮食平淡，起居要规律，并多补充含钾量高的蔬菜，还有像芹菜，大蒜，洋葱，冬瓜，胡萝卜（其中胡萝卜可切片油炒后食用更好，有助于吸收）这类的蔬菜都有助于降血压。平时要少吃盐，少吃红肉（应以鱼类代替，因为鱼类可降低胆固醇水平，减少心血管疾病和中风的发病概率，还可预防并发肾脏疾病）还行避免饭后大量喝茶，吸烟，吃冷饮，剧烈运动
好了，我现在正在进一步连接关于三高的预防与康复问题，我会经常和大家分享的。
谢谢大家能阅读我的文章
