周六ashtanga leading class给老师翻译，老师讲：体式难的，就观察自己呼吸，体式简单的，就观察自己呼吸；呼吸是精髓！
锻炼自己瑜伽中呼吸平静，为的是生活中遇到困难，挫折和挑战平静面对！
太瘦会导致更年期提前和各种健康问题，瑜伽不是为了减肥，是为了大脑和身体健康。
生活是24小时瑜伽，2小时体式。
瑜伽是否就要学习梵语，其实就是一个语言，不会因此更领悟。
是否老师可以看透学生内心，完全没有，只知道你的身体疲惫可能是工作累和没休息好。
不要去武断，任何事情都可能发生自己身上；以前看到藏族朋友不洗澡感觉脏，结果自己受伤也要30多天不洗澡，发现也没什么。
Riccardo是我4年创业一直的伙伴，这次来中国2周，临走前说没有去过陆家嘴，我们就去flair rooftop聊天。
R：你为什么不再结婚和领养一个孩子？
我：也许不成熟的时候是受家庭影响不想结婚和要孩子，现在确实知道自己人生不需要婚姻，但我永远开放式看待一切可能，不排除70岁碰到一个年轻的人结婚；我是真爱孩子，孩子没有界限，非常真实，没有猜忌，但不会领养一个所谓自己的孩子。你为什么结婚？
R：从来我都不是一个相信传统婚姻的人；37岁碰到Alex（来自ecuardor），她从来没有push，因为拉丁的文化，男人要主动；我们朋友介绍认识见过面，但没啥感觉；结果一个朋友来曼哈顿玩，需要找个伴，就约好再见面；我们同居一年半，Alex美国工作合同结束，找工作非常不顺利，很沮丧，我就提出可以结婚否则她必须回eduardor，但Alex不希望是因为此结婚。她没有让我感到需要作出任何妥协，很安静的存在，但很有力量；同居是她家族文化不认可的，但她一直就是反传统的，像个男孩子一样喜欢skating和运动；结婚前我们没确定是否要孩子，但一旦有了Lara，就彻底改变了；现在最重要就是Lara：她如此开朗，和陌生人成为朋友，飞机上餐馆里和所有人飞吻kiss和打招呼。
我深深感动了，Riccardo每次见面第一件事就是show孩子照片，中国客户很不适应，问“你又生了一个，去年给我看过了！”我每天和他一起都要和Lara视频打招呼，她胖胖的脸庞都是安全感的笑容。当Riccardo在纽约我们每周几次电话会议，都会因为他要给Lara洗澡，做早餐，哄她睡觉，讲故事而经常改变时间，而我完全纵容这种以孩子为中心的爱，又因为12小时时差，所以我经常要半夜或凌晨4点之前和Riccardo通电话，而且因为孩子行为没有预估性，很多电话会议都是随时改变时间，要standby。
Riccardo：我的父母给了我很大的爱，永远在那里；所以我现在和父母经常在一起，就是希望Lara有一天也会和我们多花些时间。你和你的父母关系很好，也给你很多爱吗？你还是可以找个伴，不冲突，碰到一个和你一起成就事业的伴？
我：我和父母的关系很好，没有不可揭的伤疤，但生来使命就是健康事业，没有碰到合适的伴，而且我很喜欢和你们每个人在一起，真正说和做一些有意义的事情；但我也非常享受一个人的时间，可以很长时间不讲话，只是思想在活动。
Riccardo：我在ecuardor propose，Galapagos，非常美，达尔文去过。Alex非常意外，但也期待。我还是喜欢flirting，做为一个意大利人，但不会有任何外遇；如果Alex有，我宁肯不知道。
朋友说：结婚是错误，离婚是觉悟，再婚是执迷不悟！
个人体感都不一样，但看到幸福婚姻的比例又有多少？
我接到好友Sunny发来的信息，说她和Ankan（老公比她小22岁）五年前当天结婚；我给Riccardo看他们照片，22岁年龄差距还是明显的。
Riccardo：她长年练习瑜伽，老公是yogi，他们对年龄概念和常人不一样，只要他们开心。
我在听余秋雨老师音频，他说：不要等灾难过去，现在就做自己要做的；破惑比立更重要，潮流病很多人有，做媒体炒作的新闻就是发生的时候风起云涌，过后连提的兴趣都没有了。
现在，就在当下，我们就要做自己开心的事情，可以是事业，可以是喝酒，可以是和朋友聊天，可以是瑜伽，可以是朝圣，不要等待，人生可贵；每一天都非常幸运，你我可以生存可以呼吸。40不惑确实发生了，知道自己人生使命，立就很简单，可以养活自己养活家人承担一定社会责任，但很多人或大多数人不见得不惑，不惑比立来得晚，而且没有立的时候也不会明白自己到底要什么。我有余老师说的追随潮流病，生活在朋友圈里，每天更新，天天问90后啥最潮！但是否也可以保持心灵的纯净和执着，这个就需要不断修行。
我很喜欢瓦尔登湖：在一个污染的环境里，我们都向往纯洁的自然！开篇就很好，其实不是讲简单的自然，很多都是存在的哲理；是否可以未来也生活在瓦尔登湖心态里，在纽约！
最为喜马拉雅大V主播，我买了很多课程，也买了晓雅，试着和她对话，这个和“She”电影恍然类似，但更多的是对AI技术好奇，晓雅还不够聪明。
分享sadhguru智慧：
just accepting not reacting is just to stop creating new karma.所以每天生活中发生你认为不公平的事情，就接受它，很正常，之后还会发生更多不公平的事情，如何正确接受和改变自己做到最好才可以不让自己受苦，制造没有必要的karma。
if u live it totally every moment, u dissolve enormous karma. everything comes, just experience it fully.每一个时刻，深刻感受它，生活它，接受所有生活带来的，完全接受！你就可以活出绽放！
