爱上跑步第七周完成

又是下班前开启第七周的第三次运动计划，今天的目标是跑步五分钟徒步一分钟，这个组合要完成六次。

稍作热身，开始跑步……感受着步伐的交替以及手臂的摆动。因为是慢跑，直到我完成第五次时都没有感到累。

还有一次没进行，那我离开了单位运动场地，准备跑步回家。

很好直到快到家时五分钟跑完，继续在院子里徒步一分钟后回家，又做了一些放松伸筋的动作，今天第七周的运动就到此结束，后边几天我可以稍作休息调整状态了……

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