导读：这是百篇【亲子教练日记】的第二十一篇，我会秉承【少说道理，多讲故事】的原则，从日常教养的具体场景入手，聊聊青春期的孩子教养中，身为父母的教养盲点。今天聊的主题是《孩子沉迷游戏，背后藏着忧伤，家长的焦虑却逼他成瘾》

通常人类的思维逻辑都是“急于解决问题导向”，人们都想立刻看到不良状况的改善，身边问题的解决。

但是，宇宙的定律并非如此，在孩子的学习成长过程中，老师与家长通常犯了一个很大的错误，就是“结果导向”。

我们首先来看看经常沉迷于游戏当中的孩子，他们身上到底发生了什么？我根据自己的亲子沟通指导经验，发现以下几类孩子容易沉迷游戏当中：

1、学习社交挫败

当孩子学习成绩急速下滑，或在学校没有朋友，他会认为自己是个糟糕的人，怎么努力也当不了好学生。

2、家中没有温暖

当家庭关系中夫妻经常吵架、冷战，或父母过于注重事业，对孩子没有足够的时间陪伴，他会认为自己活着没有价值，再“听话懂事”也换不来全然被爱的体验。

3、单亲家庭背景

当父母婚姻关系破裂，孩子被寄养或成长于单亲家庭中，他会认为自己不够懂事且不够独立，经常感觉到莫名的罪恶感，常常自我责备。

4、父母情绪勒索

当父母情绪经常不稳定，孩子面对父母各种负面“情绪勒索”，他会认为自己不够好、不重要，感觉不到足够的安全感。

我经常说，孩子爱玩游戏，沉迷网络的背后，真的不是因为游戏太好玩或者孩子的自制力差。

反而，孩子沉迷于网络游戏，是他感到忧伤、孤单、烦躁时，帮自己构建的一座“安全港湾”。

同时，这也是孩子对内心痛苦的惯性应对方式—逃避痛苦，这是人的大脑思维本能。

但是，我们的家长是怎么看待孩子沉迷游戏的问题呢？我遇到的大部分家长都是这样说的。

“孩子放假在家不愿写作业，整天玩游戏、刷短视频，我都急死了，该怎么办呢？”

“老师，我该怎么跟孩子定规则，才能让他主动地放下手机，按照假期计划去学习跟运动？”

其实，这些家长面对孩子沉迷游戏，不是没有想过办法。比如：没收手机、拔掉网线、跟孩子讲道理、要求孩子必须外出运动……

可是这些方法，似乎都不怎么奏效。家长们更加焦虑了……

今天，我们暂且不谈，如何解决孩子沉迷游戏问题。我要讲一个很多人忽略的客观事实：家长的持续过度焦虑，会逼得孩子玩游戏成瘾！

去年国庆节，某位妈妈带她儿子俊辉随我们一同假期旅游，顺便让我劝劝俊辉不要再沉迷游戏。

妈妈告诉我，儿子俊辉15岁，从初一开始沉迷手机游戏，现在连上厕所、冲凉、刷牙这类日常生活细节都“手机不离身”。

俊辉这种状况已经持续两年了，学习成绩一落千丈，最近又不愿意念书了，刚刚办了休学，他就整日沉迷游戏当中。

任凭父母如何责骂、说理，或者给予物质诱惑，孩子都执着于网络游戏中。父母几乎都要绝望了。

我初见俊辉，他神色憔悴、注意力专注于手机游戏当中，孩子妈妈简单介绍我以后，我就让妈妈先出去等一会。

我在俊辉身旁，安静地坐下，专注于自己的内在，默默地等着俊辉手中这局游戏完结。

半个小时后，俊辉抬起头，挑衅地看着我说：“我妈妈想让你来劝我放下手机，是吗？”

“嗯，你的直觉力很厉害，你妈妈的确有这个意思。”

“那你还敢答应她？我不想听什么游戏毁掉孩子前途之类的话。”

“妈妈以前经常这样说你，你很不爽，是吗？”

“是啊，她总是碎碎念，烦死人了！”

“俊辉，我小时候也很爱玩单机版游戏，那时我母亲同样经常唠叨我，我当时也很烦啊，不过内心更多的是难受与无奈。”

俊辉不说话了，沉默了一会，突然问我：“那你允许自己的孩子玩游戏吗？”

“肯定允许啊！连手机都是我给他们准备好的。”我说完后，把自己的两个孩子叫过来，介绍给俊辉，让孩子们互相交流一下玩游戏的经验。

第二天，我们一行人前往著名景区黄河九曲十八湾，进入景区后，俊辉边走边玩游戏，我没有吱声，只是默默地陪伴他登高而行。

到了山顶的景区餐厅，我给三个孩子分别买了饮料与小吃 ，当我递给俊辉食品时，我说了一句：“叔叔对你现在有个小小的要求，你吃完再认真玩，可以吗？”

俊辉腼腆地点点头，很快他吃完了，他没有接着玩游戏，跟我小声说了声谢谢。

我问俊辉：“其实，你也不想整日玩游戏，有时候也会想应该停止了，只是你觉得日子过得没有意义，暂时没有办法不玩游戏，对吗？”

俊辉有些不自然，他的目光巧妙避开了我，然后不说话了，我知道孩子的心弦被拨动了一点点。

我接着问：“俊辉，叔叔很好奇，妈妈很坚定地认为你玩游戏成瘾了，几乎不可救药，你是怎么看待妈妈这样的说法？”

“那都是她胡思乱想的，她担心我的事情可多了，要不是她，我现在也不是这个样子！”

我没有继续跟俊辉沟通，因为他又开始玩游戏了。从景区出来后，我跟俊辉妈妈聊了许久，我感受到她的过度焦虑给我带来的不适，于是，我教她如何通过正念来静心。

我告诉俊辉妈妈，孩子沉迷游戏只是表面现象，它是孩子内在忧伤、孤单的情绪抑郁结果。如果家长不去照顾好孩子内在感受，是没法帮助孩子走出这个怪圈的。

我同时也纠正了俊辉妈妈的偏执想法，不要想当然认为孩子上网打游戏超爽，并期待着每天这样玩下去，孩子沉迷游戏的行为之所以持续，是因为他认为自己很糟糕，没救了，没办法摆脱。

俊辉妈妈相当不理解、不认同我的说法，她反问我：“难道我对儿子的负责管教错了吗？我总不能任其这样无休止地玩下去，最后成为网瘾少年吧？”

俊辉妈妈的思考过程代表了绝大多数家长的“脑回路”——在过度焦虑情绪控制下的负面消极思考模式。

这种“非此即彼”负面消极思考模式引发的最糟糕的作用，就是在看待人或事情的时候，会有绝对化倾向与害怕犯错。

其实，每个时代都有过度焦虑的妈妈群体，只是每个时代妈妈焦虑的内容不断在变化而已。

比如，80年代的妈妈焦虑孩子偷看言情小说或武侠小说；90年代的妈妈焦虑孩子会追星；00年代的妈妈焦虑孩子不读书泡网吧；现在的妈妈焦虑孩子沉迷手机游戏。

我认为，现在的孩子很多只是重度使用3C产品，借由遁入网络游戏世界来寻求“自我保护”，因为他们没有在父母这里获得安全感与归属感。

如果父母只要有一方能够直面自己的焦虑，通过正念或冥想之类的静心训练，让自己面对孩子沉迷游戏时，始终做到“气定神闲”，那么这个家庭的情绪能量池就有了“定海神针”。

当孩子内在这些对爱匮乏的感觉被看见、被呵护、被在乎、被照顾到了，整个人生因为具有踏实的内在感受，他将可以重新灿烂地扬帆出航。

最后，我希望家长能跟沉迷游戏的孩子真心实意地表达自己的爱：

孩子，不管你表现得好不好，你都是有价值的，我们也都爱你，且终身以你为荣。

【作者】壹心大哥，叛逆期亲子沟通教练，父母心灵成长顾问，1对1指导叛逆厌学的孩子父母，在智慧教养与自我成长方面，厘清问题真相，掌握适合自己孩子的教养方法！