天气冷了,继续早起

奥巴荣 Blog-038
佛山·中国 2018-12-16

嘴上说不要,身体却很老实。

今天应景说说睡懒觉的事情,在这之前,先说昨天选手柄的经过。昨天是购物天,网上挑了好久的移动硬盘和手柄,还有皮带,结果什么都没买。最想买Xbox的手柄,现在微软官方商场一周年庆,降价到319,到12月18日8:00,好想买,但是怕买了之后放着吃灰。这个价格太有吸引力了,想买就趁早。

Xbox手柄 微软官方319

1 起床很简单

天气冷了,就不想起床,工作日不得不起,但休息日起床是人类的一大难题。除非有巨大的诱惑,比人类的本能还要强大的诱惑,不然别想逃出被窝的牢笼。今天运气不错,赖在床上看漫画到天亮,从十数到一就起来了,多亏平时有早起的习惯,不然估计现在还在床上。

起床难,难在习惯上。有些东西越简单越难做好,早起就是这样的,说简单是指这事情的复杂度,不是指困难度。早起只有仰卧起坐-掀开被子-站起来,这几个动作,很简单。首先,第一个难关,按时醒,这个需要前一晚早睡,或者有闹钟、有别人叫醒。然后,醒来之后怎么不会继续睡,需要一些吸引注意力的东西,什么都好,不择手段,只为了不会继续睡。最后,要养成习惯,那样才是最省力的,也是学会起床的基本标准。

我怎么记得以前有聊过早起的事情?不管了,再说一次,刚好我也忘得差不多。最近想拿古剑三做起床激励,可惜这游戏有点难,游戏性不够强,剧情还没到吸引我的程度,要获取成就感也难,应该学塞尔达传说那样总是给一些小成就感,让你欲罢不能。

2 起床的十个理由

不起床的理由有这些:

  1. 休息日不用上班,睡久一点。
  2. 被窝好暖和,起床好冷。
  3. 起床没事做。
  4. 起床有事做,但不想做。
  5. 想起但起不来,一股无形力量扼住咽喉。
  6. 工作日,还没到迟到的极限起床时间。
  7. 要不今天请假算了。
  8. 为什么要上班。又累又少钱又烦。
  9. 做人要对自己好一点。
  10. 不管了,老子就不起床。

要写的话不止这么多,先说这些。一一分析这些理由:

  1. 休息日一周才两天,时间宝贵,要早点起床去玩。
  2. 起床穿好衣服就不冷了,长痛不如短痛,现在起来马上穿衣服就好了。
  3. 睡前就要想好明天做什么。
  4. 如果是紧急的事情还是可以起床的,但是不紧急的事情,很难说。尽量找好玩的事情,休息日不工作。
  5. 不是秋衣穿反了,是被子太重,建议换个被子,现在人造纤维不错,我新买的一床2*2.3米,特暖和,比羽绒被重,比棉被轻。
  6. 早起一个小时就多一个小时的时间。多睡一个小时,上班该犯困还是会犯困。
  7. 那就请啊,不请假就马上起床。
  8. 你不是富二代,不能躺着赚钱。况且现在的富二代都是又有钱有努力,比你厉害的人都在努力,你有什么理由睡懒觉。
  9. 早睡早起身体好,睡懒觉对自己没什么好处。
  10. 不管了,老子就要起床。养成这样想的习惯。

3 想想你最喜欢做的事情

早起的好处有什么,就算知道再多的好处,也帮助不了我早起,因为不起床只要一个理由——冷。我需要的是,决定做还是不做,而这最有效的催化剂是经历。老人家就起得很早,因为很早就醒了,睡不着,不知道是不是因为他们经历丰富,还是说老了自然就不用睡觉。之前也说过,小孩子要睡很多,因为学习的东西多,而老人家忘记的东西多,大脑不需要通过睡眠来整理信息,自然就醒了。

反复提一件事情,是增强记忆的方法。同理,要记住早起的习惯,需要反复去早起。想一想你最想做的事情。突然想起哈利波特,在学习对付摄魂怪的时候,教授让他回想最幸福的事情,那时哈利想到小时候和父母一起的情形,这件事情很普通,却是最幸福的。所以,不一定要很高大上的事情,可以是喜欢晨跑,可以是喜欢给家人做早餐和便当,可以是喜欢追一部六点钟播放的动画。

最后忍不住买了手柄。就当作早起的奖励,这下必须早起了。差点忘了说我最喜欢做的事情是:自律。换个通俗说法是:自虐。现在,什么都比不上,改掉坏习惯之后的那种快感。

期待下一个狂喜的时刻。

END

参考

微软 Xbox手柄新款游戏手柄白色 | 微软官方商城
https://www.microsoftstore.com.cn/accessories/xbox-wirelesscontroller/p/mic1763

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