今晚的关键词是“情绪”，与朋友聊天，自由书写，关键词，都是情绪。朋友与我探讨情绪如何觉察，如何让情绪有个出口。冉冉老师的书《越书写越明白》中，有一堂课是专门写要陪情绪走完，每天晚上的21天疗愈日记本里，有一个问题是“我今天用白光疗愈情绪结石了吗？我有好好爱过自己的内在小孩了吗？”而今晚，我也对情绪有了真切的认识。
冉冉导师给的情绪结石定义：当你在人间经历人生时，那些故事带给你很多感受，很多的感受又累积成情绪。有时候，我会形容那些经年累月，累生累世留存下来的情绪，就像一个结石一样，它会一直存在于我们的肉身以及气场里面。
随着自己的觉察练习越多，我越来越能觉察到自己的情绪，很细微的情绪，会一下子升起来，也会一下子被忽略。原来，它都是来源于，我们活过的故事。比如说，我发现自己常常会对老公说话的语气产生情绪，总是要他“和颜悦色”地说话，老公说话总是带有责备的语气，我觉察到自己的害怕和烦躁。害怕，是来源于小时候，父母的吵架，奶奶和婶婶们的吵架，在我的头脑里，吵架会影响两个人的感情，而我害怕两个人不爱。现在突然发现，我并不在乎老公说什么，而只是对他的语气，有情绪，每次我反击他的话，都是“你会不会好好说话？”原来，我的注意力全部在语气上，老公说的事实，我并没有在意，所以，我的这个反应，也会引起老公的情绪。
刚刚听了一遍冉冉导师带领的白光疗愈内在小孩，明白了为什么老师会把情绪结石与爱护内在小孩放在一起。情绪会挡住内在小孩的真性，让头脑看不到真实的自我。当白色光冲刷掉过去所有的故事，你的内在小孩会在白色光里面成长，发亮！
写完了三轮21天生命疗愈日记，我发现自己的内在小孩真的长大了。我可以面对当下的故事，我可以对自己做过的事情负责，我可以为自己被世人温柔对待，争取权益！
越来越爱上写日记，每天清理自己，突破自己，发现一个新的自己，闪光！
