知识付费，同龄人抛弃同龄人的时代俨然无形中在人们的心头上蒙上了厚重的压力。焦虑不安，忧郁重重，愤怒，抱怨连连等负面情绪成为人们发泄压力的一种方式。出于一种自卫的本能，很多人之所以那么粗暴，不是因为不愿意温柔，而是对免于受伤束手无策；不是他们难以相处，而是他们深陷于彼此伤害的恶性循环里，忘了其实只要你能温柔对待世界，世界回馈给你的远比你想要的要多很多。
杨程程，心理咨询师，通过自己的经历和身边的事实告诉你如何抚慰你内心的孤独与渴望。乍一看，可能会带着有色眼镜把它视为一本鸡汤书，其实不然，相反，这是一本让你认识自我和改变自我的心理书籍。示弱不是懦弱，是和自己和解，和世界握手言和。以暴制暴只会引发一系类的暴力事件，冤冤相报何时了。所以，请改变你的心智模式，形成自己的认知力，习得幸福的能力，在痛苦中练就出属于你的从容和智慧。
李笑来曾在《把时间当做朋友》如是说，一旦我们的心智出现了问题，我们就会因为错误的理解做出错误的判断，因此浪费的时间无法估量。更可怕的是，这种错误和浪费可能根本无从知晓。
书中有一项对心智模式如何影响一个人生活的研究，采集对象为双胞胎兄弟，他们有一个嗜酒如命的父亲，喝醉酒就拿孩子撒气，经常对之大打出手，这样的生活无疑给孩子们留下了心理上的创伤。
长大以后，两人过着截然不同的生活，哥哥的房间横七竖八放着酒瓶子，一旁是怯生生的孩子。在他看来，他的家庭已经决定了自己的人生走向，所以他复制着爸爸的生活模式，进而沿袭到自己的子女身上。
弟弟的房间一尘不染，有一个善解人意的妻子和可爱的孩子，从他们脸上洋溢出来的笑容可见生活过得还算幸福。弟弟坚决不打孩子，给他足够的自由空间和爱。
共同的经历造就了相反的人生选择。哥哥认为他这一辈子也只能这样了，过着一眼望到头的生活。而弟弟理性地认为我再也不能这样了，我要把自己曾经的缺失弥补在孩子身上。
那么，弟弟的做法是否就是一种心智成熟的表现了呢？未必如此，他这种做法相比哥哥确实高于一等，但是又属于一种低能本能。世界并非只有黑白键，也有灰色地带。不能用极端的模式去应对生活中的种种，应当具体问题具体分析，在自己的经历，感受和情感中摸索适合问题本身的价值观，要辩证地看待事物，解决痛苦给你来的伤害。
很多时候，在发生矛盾或者对立不统一意见时，多半是因为我们固执己见，主观凭借自己的判断和臆想把自己的想法强加于人。结果就是不欢而散，两败俱伤。倘若一方不能心平气和地倾听对方客观陈述事实或者表达自己的感受，谁也无法从中全身而退。
我们都太好面子，都太爱争输赢了。况且爱情不是一场博弈，而是相互理解，包容，尊重。这才是一个爱情该有的样子，不是吗？
肖然发誓要让韩灵过上富足的生活，他在商场上几经沉浮，终于站住了脚，最后发展成拥有两家上市公司的企业老板。可当他事业走上巅峰的时候，情感却走向了困境。
有一天吃早饭的时候，韩灵开诚布公地和肖然谈自己的感受，你不觉得我们现在虽然住的房子很大，却没有以前住在到处是蟑螂，转不过身的卫生间的房子要幸福吗？你每天忙于应酬，回到家倒头就睡，我们真正在一起的时间屈指可数。在这之前，他们经常因为妻子得不到陪伴，丈夫得不到理解而争吵或者冷战。他们谁都不愿意主动做示弱的那一方，谁都过不了面子那道关。说到头来，还是在死撑面子，活受罪。
争强好胜是人的本性。冲突面前，我们习惯打肿脸充胖子，有时候明明在乎，却要为了面子打退堂鼓，就像《前任3》里，孟云和余飞因为芝麻点小事，谁也不认错，拒绝挽回。真正的强大不是你自以为的强势支撑起来的，而是内心的强大和平和。你当温柔，且有力量！
与痛苦较劲绝不是明智的举动。就这样静静地聆听彼此，聆听世界，体会身上每一个细胞与情绪的流动性。主动示好，主动认错，放下你那所谓的面子，终止这场永无止境的彼此伤害的游戏吧！
愿你我能温柔对待生活，拥抱世界，成为心中自有一道光的女孩。
