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1.为什么画这幅导图

最近参加一个健身训练营，第一节便是饮食大关，天呐，我是对饮食营养理论完全不懂得小白。听了2遍课还是晕晕乎乎，不知道什么该吃什么不该吃，只能靠蒙，蒙对了就对了，蒙错了还有老师严厉的批评。

嗯嗯，我要好好学习一下饮食营养知识，不然以后的健身三大关就不好过了。

2.思考过程

（1）我是按照课程内容规划的，主要讲了营养三大元素，碳水化合物，蛋白质，蔬果。关于脂肪，因为每种食物中都含有不同比例的脂肪，结合这个月的目的是减脂，所以就不需要额外摄入脂肪了。

（2）想要健康的减脂，就要了解一些减肥的原理知识，不外乎消耗的卡路里大于摄入的卡路里。

其次就是，不要节食减肥，容易伤身体和反弹，属于得不偿失，还可能会越来越胖。

（3）一定要知道在减脂期，哪些最好不要做。外食，高糖高脂的不要碰。

（4）为什么女孩子容易肚子囤积脂肪，因为脂肪喜欢扎堆，哪里越多它们越喜欢去哪里~这是抱团吗？

3.好处/感受

这次还是一遍草稿，一遍绘制。中心图画的还行，就是有个方块中没有分好类，不够完美哈，也忘记写字了。

其次，很多小图标可以画的，由于赶着去超市采购，所以没有画。关键还是要捡重点画小图标。

最后，老师指点，我们的大脑不喜欢【其它】这个词，不利于我们记忆，下次要换词，以后不用其它，当时觉得自己想不出来其它可以替代的词了，索性用其它来代替吧~偷懒被发现了~

在逻辑关系处理的时候，有一些不妥，小伙伴细心的帮我讲解了。包含与并列的关系，还要多多练习呀。

感受：思维导图，越画越喜欢，其实也不是画画和创意那么简单，还有一些东西要思考，但这个思考不想别的问题，自己会被逼的很难受，这种思考属于激发性的，而且自己画的思维导图是在自己想要画和想要思考的领域画出来的，我们更愿意主动思考。