老公篇：
1，一早老公头痛，但最后还是他送女儿去幼儿园并答应带上田子扬，让我有空间可以练习瑜伽
2，老公今天回老家，临走前亲了儿子，还亲了我，这一刻感觉我们的感情终于恢复了美好
3，老公坐在车上给我打电话，告诉我因为今天去接女儿回来需要带被子等很多东西回来，所以让我先去4S店把车子拿回来再去接女儿，并且帮我规划了时间交代我把握好时间。
4，老公打来很多电话关心我和孩子们
子女篇：
1，在幼儿园门口发现了一只很小的蜗牛，女儿克服了内心的恐惧，用树叶捧起了这只小蜗牛，告诉我说她担心蜗牛会被晒死饿死，所以要把蜗牛带回家，善良勇敢的女儿，我引导她把蜗牛送回草丛，女儿不执着，可以很快的从小蜗牛事件里抽身出来，很赞
2，在游乐场里，观察到儿子和女儿都在不断去尝试和挑战，尤其是儿子可以独立在里面玩几个小时不粘着我，摔跤了会马上爬起来继续玩
3，回到家，女儿看我拎了很多东西，会主动帮我拿东西，爬楼梯时见我拿的东西多手疼，又跑下来帮我拿了两样，很惊讶她可以提那么多东西了，一直跑在前面很开心并不停的为我和弟弟着想，儿子也很棒，自己一个人把一瓶农夫山泉搬到了楼上，一到六楼走的真的不容易，到四楼的时候他抱不动矿泉水瓶子了，我鼓励他，他继续走了两步矿泉水瓶子掉了，他尽然因此想到了滚瓶子的方法把瓶子终于运到了楼上，很是欣赏儿子那么爱动脑筋想办法。
自己篇：
1，早上起来，我给儿子拿了一个新的电动牙刷引导儿子更好的刷牙，是一个很漂亮的托马斯粉色牙刷，很漂亮，本来是给女儿买的，女儿看到了想要，儿子不给，我用女儿旧牙刷的口气跟女儿说：呜呜呜，我的小主人你真的不要我了吗？我陪伴了你两三个月了，我好可怜，你不要我我还是从窗户跳下去吧。女儿马上从地板上爬起来来拿牙刷，嘴里说着我要你的，我又以牙刷的口吻开心的说：好开心主人又要我啦，然后女儿开心的开始刷牙，嘿嘿，为娘棒棒哒
2，今天做了很多事情：带孩子们在游乐场玩的尽兴，去买了菜，去幼儿园接女儿，一个人带着俩娃去4S店取车，开回来用了五十多分钟，孩子们玩的晚，但通过我对时间的掌控和麻利的动作加上跟孩子们斗智斗勇，最终达到让孩子们九点半上床睡觉的美好结果，给自己点赞
3，今天很认真的听米粒和伙伴的分享，很认真学习，收获特别多：
A，应该和期待是关系里的毒药，在关系中多关注事实和更大的事实是什么，关注到事实就更容易去感恩，当下做了一个决定是在我的三正记录里每天再去记录三个以上的感恩
。同时觉察到自己的模式里有太多的切断，遇到不和我意就毫无觉察的切断，需要加入更多的觉察去做深入的连接。每几句话每个真理都要从辩证的角度去理解使用，不能生搬硬套要灵活运用，比如应该和期待是客观存在的事实，它只是在关系里不可取，比如在社会中应该就是一种准则，让我们可以更好的实现社会我，而期待往往是我们做很多事情的动力和快乐与坚持下去的源泉。
B，在亲密关系里幸福从来都只是自己一个人的事情，我想我也要选个良辰吉日，与自己举办一场婚礼，把自己与自己的婚姻先圆满起来，在亲密关系中接纳很重要，接纳他原本的样子，爱他如他所是而非如我所愿
C，把焦点和能量集中在自己身上
D，留意自己平时一些观念，这是我自己的观念吗还是我听到看到的事实上是属于别人的，事实是这样的吗？更大的事实是什么？多觉察多自我提问。
感恩：
1，感恩丹丹提出读书会分享的创意，让我不仅可以收获很多，更加了解彼此，也让我有机会去训练自己表达的能力和思维的构建
2，感恩米粒以及群里小伙伴不同角度的补充与分享，使我收获特别多，一天内的成长也特别大，同时学会了多视角辩证看待问题，平常这里要有更多的觉察，知识的灵活运用很重要
3，感恩好朋友凤儿在游乐场里一直陪伴在孩子们左右帮我照顾儿子，使我有时间学习和做自己的事情
4，感恩自己敢于不断尝试在群里进行语音的表达，哪怕说的不好。
