心理医师建议减轻自己工作压力的七个方法：

1.把待办事项具体化，不要笼统的想着剩下该做的事情。

2.将每件事情切成很多小部分完成。

3.一次只做一件事情，避免多工。

4.标准不要订的太高，让自己能够满足即可。

5.相信自己是可以成长、改变的。

6.怎么看待自己的表现？整理出自己失利的原因。

7.客观的看待事情。

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