因为我以前在某处工作过，所以大致算是了解某处的工作状态。就是你手中有无数个不是很急以及一般急的工作任务时，还总会时不时来一些特别紧急的活儿。今天就是这样的一天。然后毫无意外的，今天又加了班。
1.今天做了冥想
开始第四轮的二十一天进阶冥想，这一轮完后，打算进阶四十天冥想课程。所以告诫自己要好好珍惜这最后一轮的每一天冥想课程。今天也是调整作息后的第一天。六点起床，洗漱整理、喝过温水之后，给自己留出了15分钟左右的时间，在沙发上专注冥想。冥想后，七点左右，骑车出门上班，路上听音频，这样就能比较充分的利用早上的这段时间。
今天的冥想内容是无反应性训练。从头到脚去感受身体各处的感觉，但是不下判断，保持对感觉的无反应性。今天因为是早起，头脑清醒，又是在家，比较安静，所以比较专注，效果还算可以。
2.今天听了音频
今天听了蒋勋文学的音频，讲的依然是李白。讲了李白七言律诗，有《登金陵凤凰台》《乐府·将进酒》《早发白帝城》，讲了他的对仗、贵游文学的哲学倾向，还有诗中的景色等等。因为很久没连着听了，所以听的时候有些零落，记忆的不是十分深刻。不知道连续听几天能不能好一些。
3.今天读了《诗经 国风 齐风 甫田》
这首诗讲的是女子思念远方的丈夫。仔细读这首诗，你就会完全不想去理会什么讽刺说啊，掺杂了政治因素的解释。因为就从这首诗的文字中，你就能看到一个妇人，恍惚而伤感，一边安慰自己不要悲伤，不要思念，不要痛苦，一边又忍不住想象远游的丈夫忽然回来的场景，看到记忆中幼小的孩子长成少年，几乎成人的惊讶和喜悦。真的不得不让人感叹这首诗在意境上的贴切和巧妙。将妇人真实的心理，用简短的几句诗表达的淋漓尽致。
4.今天继续读《穷查理宝典》
今天读完了第三章，开始读最为重要的第四章。第四章全部都是查理在各种场合的演讲，比起前面几章来，更加的完整和系统。今天读了第一篇，是他在哈佛学校毕业典礼上的演讲，以如何才能过上痛苦的生活为主题，劝诫毕业生们不要去沾染毒品、不要嫉妒、不要怨恨、不要固步自封、要坚持学习、要客观公正等等，一如他的惯性思维，从逆向思考，都是简单而实用的原则，但是却需要不懈努力坚持才能达到的。
5.今天算是运动了吧
早晨没搭车，骑车上班。骑了不到25分钟，正好听了一集蒋勋文学。下班虽然加班了，但是和万某走路回来的，退着自行车，走的有些微出汗的感觉。过几天把精神逐渐养好，要增加运动的强度啦。
6.今天的写字任务
今天的写字任务是这篇日记。
今天在单位的写作任务是修改了一半的工作计划，下午紧急出了一篇简报。到了某处，估计以后每天也都会写不少的东西吧。
今天的一点点进步：
因为开始着手写了，所以心态逐渐趋缓了，通过行动战胜担忧和恐惧；合理的利用了早晨的碎片时间；工作比较专注，快速的写了一篇简报，时刻告诫自己压力是成长的动力；晚上读书的时间增长了一些；努力做到早睡。
