（以下心理治疗日志仅为个人经历，个人视角，定有偏颇，在此记录，一是为了记录自己，二是也许也能给在抑郁中挣扎的人一个例子参考）
我的心理治疗日志 -- 2025年
个人基本情况：女性，有抑郁症史，2024年产后抑郁，抑郁情绪严重，有过自杀想法，目前已暂停工作1年9个月，在家带着1岁9个月的宝宝生活，先生一个人撑着设计公司，他也严重抑郁了。我们的生活风雨飘摇，双方每天都在力竭支撑，关系却越来越差，频频到了崩溃边缘。我觉得自己成了最糟糕的人……
2025年5月26日—上午 / 就诊医院：某一线城市三甲医院心理门诊/ 费用方式：医保卡
某一线城市三甲医院心理门诊--精神科，预约挂号，排队面诊，和看其他生理疾病一样的流程，当时挂了一个女性副主任精神医生，旁边还有一个实习医生在做记录，大概匆匆聊了10分钟，我的情绪不太稳定讲着讲着就哭了，医生便给我开单让去做问卷测试。（整个过程并不舒适，带着系统性的局促）
自助缴费机用社保卡缴完费，分诊台指引去到一个隔间，有医生引导，用手机扫码填写个人信息，做一系列的问卷测试，手机操作提交即可看到评分结果。
问卷测试：因链接失效，无法看见了，下次去医院问问再补上吧
去分诊台取号复诊，我的精神医生看了我的测试结果，根据之前与我沟通的10分钟和测试结果以此判断我的抑郁严重程度及治疗方案，她觉得我需要同时做药物治疗和物理治疗，并且状态不太适合带宝宝，这样的方案令我难以接受和痛苦。
因为我还在哺乳，断奶也需要时间，哺乳期间很多药是不能吃的；物理治疗（电磁治疗），需要每天过来医院，我也很难做到，我需要带小朋友，我的先生需要工作。（我们两个人好像在独自战斗……）所以我拒绝了精神医生的提议，表达希望先以心理咨询的方式进行抑郁治疗，医生勉强应下说：“你要做心理咨询吗？好吧，先给你开四次的心理咨询单，没效果再来面诊讨论治疗方案。”我点头：“好的。”（为什么她好像不太相信心理咨询治疗呢……）
自助缴费机社保卡缴费，去心理咨询中心登记，选择心理咨询师及确定第一次咨询时间。心理咨询中心是在医院楼的外围，一栋临时二层板房。（嗯……好吧……）
（第一次面诊是由我先生主导的，也是他挂的号，在当时的状态下我并没有能力去主动寻求专业的帮助。）
