我发现一个问题，多数时候，我好像都很忙，没有时间好好做一顿饭，没有时间好好睡一觉，没有时间和朋友好好聚一聚，没有时间回家陪陪父母聊聊天，没有时间散散步散散步，甚至--都没时间好好的安安静静的坐5分钟！

我每天忙的呀……经常是这样的场景，坐车的时候看着手机，上班的时候想着购物，吃饭的时候想着工作，给父母打电话的时候看着电视，和爱人聊天的时候看着电脑，睡觉的时候要么给电视剧编续集要么梦到工作还没有做完有时还说着梦话……

说实话，有时候感觉好累，整个体力已经完全透支的赶脚。心里呢，也总是忙忙叨叨的，似乎有千万个头绪等着我去梳理，千万座大山要等着我去翻越！

我经常想尥蹶子，啥都不干了，还消极怠工，整天到了下班的点儿就想回家，在办公室多一分钟都不愿意待！或者干脆休个十天半个月的假！而真正放了假，也经常是在家宅着，宅完了身体还是累，心里也还是累！然后日复一日的就这么过着，不好不坏，不死不活的过着！

有时候我就纳闷了，我也就30岁出头，我的身体有这么差吗？我这点事儿真就值得心神疲惫吗？是我身体不争气？还是我自己心里骨头里没气力？为什么这两年老的这么快？为什么会感觉心力憔悴？为什么人家好多人无论从经济到个性方面应该比我累多了，结果还活的神采奕奕、精精彩彩？想着想着就想抽自己一顿？

作吧你就！使劲儿作！

每天就那么使劲儿瞎折腾，还经常一边干这一边干那，早早晚晚啥事都干不好！

就自己这作样儿，互相想起很多年前看的一本书，叫《活在当下》，它告诉我人活在每一个当下了，就会在每一刻都拥有最大的力量！那种感觉，在我之前做瑜伽冥想的时候感受过！感受自己整个身体的每一部分，感受自己的呼吸，那种确实很美妙，很平和，很喜悦！

好，现在试试！

无论你在坐车，还是在看电视，还是在看手机，还是在洗澡，只要条件允许，现在开始，闭目五分钟，就安安静静的享受下！

感受紧缩的心脏慢慢伸展，僵硬的肩膀渐渐放松，调匀呼吸……

舒服吧？

是不是有点心情好点了？是不是身体心里都有点力气了？

其实，身体心里都有自愈能力的，只要给自己的身体和心里一点空闲时间，让自己的心和自己的身体的一起安安静静的待会儿，各种受损细胞就会静静修复，就会好起来！

所以，你～可不可以安安静静的待五分钟？每天给自己五分钟？

我是挺需要的！

如果你也有我最开始说的症状，也可以尝试给自己五分钟哦！