小儿推拿李波：脾胃虚寒孩子要少吃水果？调理宝宝脾胃常用推拿法
80%脾胃虚寒的孩子都一个共同点——宝妈平时都爱给孩子吃水果。
每次说要少给孩子吃水果时，多数宝妈都不理解：吃水果能补充维生素是好事，为什么要让孩子少吃？
小儿推拿李波：脾胃虚寒孩子要少吃水果？调理宝宝脾胃常用推拿法
吃水果能补充维生素吗？
能！
只靠吃水果补充维生素，可能吗？
那是肯定不可能的！
首先，人体必需的维生素有13种，每一种都是必不可少的。水果中含量最高的是维C，但是也高不到哪里去。光靠吃水果，连维生素C都不可能不够，更别说其他12种维生素了。
其次，水果中根本不含有维生素B12、维生素D和维生素A，维生素E、维生素K和大部分B族维生素含量也相当低，反而在谷类、绿叶蔬菜中含量很高。
最后，最容易被忽略的维生素K，和宝妈孕期就开始补的叶酸也都属于维生素，而这两种维生素的重要来源也都是绿叶蔬菜。
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其实早在1990年的国际粮农组织统计中就指出，人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%均来自蔬菜。 所以别指望只靠水果就能满足每天需要的维C，也别想用水果取代蔬菜。
脾胃功能正常的孩子是可以按照上面的参考的，但是现在大环境下造就的孩子，大多脾胃虚寒，对吃水果有以下几个建议：
1、吃水果要吃当地产的
2、最好吃应季的
3、寒凉的水果尽量少吃，尽量选择偏中性的
4、生病的时候请不要吃水果
5、脾胃虚寒的孩子不多吃水果，如果要吃，就吃标准量的一半或四分之一。
家有脾虚的孩子的宝妈，只要控制住了水果，在饮食调理上就成功了一半。
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调理宝宝脾胃最常用的：小儿推拿手法
1、外 劳 宫
温中健脾作用突出，对于阳气虚损，脾胃虚寒，久泻不止，受凉腹痛，尿床疝气等病症疗效显著。
外劳宫温中和胃的作用，也就是温里寒，温中下焦之寒。如果是孩子误食冷饮，或者风寒入里导致的腹痛，腹泻，或者高烧的时候浑身怕冷，都可用外劳宫。
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2、掐揉四横纹
有行气散结的作用，消化道和呼吸道病症都可用，消食导滞，止咳化痰，主要调理伤食、厌食及口疮、扁桃体炎等症。
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3、运八卦
有行气的作用，消化道和呼吸道病症都可用，消食导滞，止咳化痰，小儿推拿中常用顺八卦，适应各种体质的孩子，腹泻便秘，积食厌食，咳嗽痰多也都可以用它。
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4、清补脾
可以补血生肌，去湿化痰，作用很强大。现在的宝宝营养过剩，容易乳食积滞，经常生病的，大多数都会脾虚，清补脾特别适合消化不良爱生病的宝宝。
脾穴，是离心推？还是向心推？不懂辩证，出手便错。离心推是清法，向心推为补法。妈妈奶奶一般不懂辩证，这儿的建议就是来回推清补脾是安全的！
5、揉板门
不仅对上吐下泻有特效，而且对食积、腹痛或泄泻、或食欲不振等消化道病症效果都很好！不仅对孩子有效，对成人特别是胃病人群也很有效！不妨用劲揉一下自己，是不是有酸麻胀痛的感觉呢？
板门穴，又被称之为脾胃之门，位于肌肉丰厚处，可用揉法，能健脾和胃，消食化滞，运达上下之气，通调三焦，也可用捏挤法，治食积化热之身热、口疮口臭、烦躁不安、大便秘结或下利稀黄。
主要作用：健脾和胃、消食化滞、运达上下之气。常用于乳食停积、食欲不振、腹泻、呕吐等症，多与推脾经、运八卦等合用。
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6、清 胃
有和胃降逆止呕止吐之功，与板门穴功能相近，但板门有通调三焦之气之功。
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7、清补大肠
有调和气血的作用，能清除肠道宿便，促进肠道运动，清利脏腑湿热。在食指桡侧缘，自根至指尖成一直线。主治积食厌食，肛门红肿，泄泻便秘。
8、分腹阴阳
健脾和胃，理气消食，是治疗腹部疾患的常用手法。家长要先用温水将手泡热，或者是双手搓热后再开始给孩子揉，揉的时候可以从孩子中脘至肚脐中线向两肋方向分推，治疗肚子痛、腹胀、消化不良、恶心呕吐等症。
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9、摩 腹
调理气机，理气活血，健脾和胃，可用于一切病症，根据病症，可顺可逆，日常保健，可顺时针36或逆36圈的倍数施术，以宝宝舒服为度，可预防疾病的发生。小儿推拿李波，顺为泻法，逆为补法！顺时针通便，逆时针止泻。
10、捏脊（积）
又叫“擀皮儿”，“蚂蚁上树”，在民间流传深远，是一个强身健体，增强免疫力的手法，适用于一切虚弱之症，尤其消化道病症。保健作用就非常大，能把五脏六腑的气机疏通一遍，可以让孩子长的高，吃的饱，睡的香！
操作起来，也很简单，四指在前，拇指在后推动，不离肌肤。妈妈奶奶多练习几遍就会无师自通。容易出现的错误，还是捏的方向问题。捏积要从下往上捏，阳气顺势生发，对阳虚气虚体寒孩子效果好，适合早晨和上午捏。下捏则适合一些阴虚严重，积食、发高烧等实热的孩子。
11、揉中脘
主要健脾和胃、消食和中、对腹胀腹痛、泻泄呕吐、食欲不振等有效。多与按揉足三里、推脾经合用。推中脘能降逆止呕，常用于治疗胃气上逆、嗳气呕恶等症。
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12、揉足三里
有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
《灵枢》中就说：“邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于三里。”这句话的大意是，当脾胃有问题、阳气或阴气不足、有腹疼肠鸣等的时候，都可以用足三里这个穴位来进行调理。
足三里位于小腿外膝眼下四横指(用小儿的手取)，胫骨外侧约一横指处，是足阳明胃经的主要穴位，是一个强壮身心的大穴。注意每次按压要使足三里穴有酸胀、 足三里发热的感觉才好，如果没有感觉说明你并没有找对穴位。家长可以在自己的身上先试一试
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13、推七节骨和下推天柱骨
推七节骨可上可下，调理腹泻和便秘。热证的便秘下推七节骨，寒证的腹泻上推七节骨。
下推天柱骨主要用于止呕止咳，消化道病症在恶心呕吐的时候用的最多，适应于各种呕吐，不分寒热。
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平时在宝宝的饮食护理上，睡前不要吃得过饱，因为宝宝的消化系统还不成熟，消化能力弱，虽然需要营养物质，但吃得过饱，胃肠负担过重便可能引起一系列消化道的问题，其必然会直接影响到宝宝的睡眠质量。“若要小儿安，常须三分饥与寒”这句名言，经过历代的流传和推广证实其的确是宝宝养生保健的真理。
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