大脑拥有无限的适应能力
大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变，而且，很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样。
比如伦敦的出租车司机，健身运动员，音乐家，科学家等。
观点: 个人能力上的差别，主要由大脑“布线”的不同而导致，它是由遗传基因决定的，而学习，只不过是发挥某人遗传潜能的一种方式而已。
人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向，单个细胞也喜欢稳定性。
被迫走出舒适区超越界限后，你的身体系统和细胞自身会处在异常状态下，各种细胞的新陈代谢不再像往常一样继续下去，走出舒适区源于一个事实: 单个的细胞和组织在尽最大努力使一切保持相同。
身体的适应能力也令人难以置信，不仅在骨骼肌肉，还是心脏，双肺，循环系统，身体能量储存以及更多其他方面，凡是与身体爆发力和耐力相关的各个方面，都包括在内。
尽管适应能力依然存在极限，但并没有迹象表明我们已达到那些极限。
总结:人类大脑和身体通过发展新的潜力以响应各种挑战的事实。刻意练习与有目的的练习是可以改变大脑结构的。
对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做到的变得可能做到。这要求挑战体内平衡，也就是走出舒适区，并迫使你的大脑或身体来适应。
一旦做到这一点，学习便不再只是执行某些遗传命运的方式；它变成一种控制你自己命运的方式，也是一种按照你选择的方法构筑潜力的方式。
