【摘抄】
1、中毒父母的子女是如此地渴望得到父母的赞许，以至于这常常妨碍了他们按自己希望的方式生活。
2、当中毒的父母心情不好的时候，他们常常要找别人发泄，这别人通常就是自己的子女。如果你在别人的误导下相信你的父母心情不好是自己的责任，你很可能还认为“使”他们——常常还有任何其他的人——心情好或坏是自己力所能及的事情。
3、我们确实会影响到我们与之有关系的每个人的情绪，但影响并不等于我们要为这些情绪的形成负责。正像别人伤害你时你应当自己找到改善情绪的方法一样，你的父母在别人伤害他们时也应当自己找到改善情绪的方法。
4、我们都会对父母产生强烈的情感反应。我们中的有接触过这种情绪，但还有些人将其深埋在心，保护自己免受激烈情感的伤害。
5、可能你在童年时代有过令你感到不安全的强烈体悟。也许你曾因表现情绪受到过惩罚，或者这情绪太令人心痛，为了生存，你将其深埋在潜意识之下；也许你说服了自己你并不在乎，或者你需要向父母证明他们无法打动你
【心得】为自己的情绪负责
正因为我们如此迫切的渴望得到来自父母的爱。以至于当中毒的父母因为心情不好，向孩子进行发泄时，我们会误以为，是自己的原因导致父母的心情变糟。为此，我们拼命努力，希望能让父母开心起来。
可是改善情绪是一件很难通过外力做到的事。也就是说，无论孩子怎么努力，如果父母不愿意为自己的情绪负责，那么自然孩子是无法让父母快乐的。
当然，有的时候，父母会用一些行为让孩子误以为自己的某些举动可以让父母快乐，比如，当孩子发泄情绪时，会被父母责骂，如果压抑情绪，则不会得到这些负面的反馈，那么孩子就会为了逃避这种负面的体验而选择不表达自己的真实情绪。
但是我们要知道的是，虽然，我们的行为的确有可能会影响其他人，但是每个人都应该为自己的情绪负责，因此当我们意识到这一点的时候，我们才能真正的开始选择按自己的意愿生活，而不是为了满足父母的意愿。
