我们先念一句打油诗，一身西柿恋食族，这句诗的每个字代表了一个记忆法则，我们可以把这些法则称为“西红柿法则”。
一：记忆意向
身：深加工
西：细化
柿：视觉化
恋：联想
食：实践
族：组织
这句诗初看上去好像没什么道理，简直狗屁不通，但是我们可以通过西红柿法则来记忆它。
记忆意向
简单来说，记忆意向就是保持记忆的打算。记住目标的动机越强，注意力就会越专注，记忆的效果就越好。单身男青年在参加Party时，记住漂亮小姐姐名字的概率，要比记住抠脚大汉的名字概率大得多，就是这个道理。
深加工
深加工是深度处理我们的认知的一种脑力活动，当记忆此类内容时，我们的大脑会强化记忆。
深加工的前提是你能够把新信息和你已知的其他内容联系起来，当然你并不是总能做到这一点。比如“一身西柿恋食族”这句诗，就很难建立起某种有意义的联系，深加工也就无法起效。
细化
当你将新信息加入已有记忆中，你就更可能长久地记住他们，细化新记忆就是在新信息与你的知识库之间建立起紧密的连接。
为了细化“一身西柿恋食族”，我们可能需要创建一些未必有用甚至未必正确的知识。
你在亚马逊丛林中探险时，爱上了一个食人族的女孩儿，这个食人族部落里的求婚方式是把自己浑身涂满西红柿，然后跳进架好柴火的锅里。如果女孩儿也喜欢你，就会把柴火撤掉，你们就可以滚进帐篷里一起过上没羞没臊的生活；要是不巧女孩刚好不喜欢你，就会把柴火点着，你就秒变一锅西红柿人肉汤。
视觉化
看过《神探夏洛克》剧集的人，一定会对卷福的“记忆宫殿”印象深刻，而且心向往之。而早在古希腊时代，记忆宫殿的概念就已经被提出。通过给自己想要记忆的事物进行图像编码，并在脑海中放置于自己熟悉的场景里，我们就可以营造自己的记忆宫殿。
在营造记忆宫殿的时候，我们可以刻意创造有悖常理的图像，来加深记忆。古怪、下流、阴森、令人恐惧的画面都没有问题，图像越惊奇、越夸张，记忆效果就越好。比如我们一身西红柿泡在汤里的可怜男孩，就是一个非常容易记住的意象。
联想
记住易忘信息的一个有效策略就是想办法把它和易记信息关联起来，传奇记忆大师多米尼克·奥布莱恩将“联想技巧”列为其记忆能力最关键的组成部分。我们可以通过视觉、语音、嗅觉、味觉、听觉等将记忆碎片串联起来。而愤怒、悲伤、浪漫与激情等各种强烈的感情也可以帮助我们进行记忆，我们很难忘记第一次牵爱人的手时的紧张、兴奋、不安，也很难忘记至亲离世时刻骨铭心的悲痛，很多时候，感情色彩对于记忆的影响超出我们的想象。
实践
记忆可以通过不断的实践得到增强，我们大脑的结构会因为我们的刻意练习而得到改变。科学家曾经对伦敦的出租车司机做过调查，发现多年开出租车的人，海马体要比普通人大，就是大脑的神经元结构可以通过训练得到改变的一个明证。
间隔实践是一个经过检验行之有效的方法，多米尼克·奥布莱恩推荐“五隔法”：在一个小时、一天、一周、两周和一个月后进行记忆实践，可以帮助你更有效地保存长期记忆。
组织
将信息组织成有意义的架构，其可记性会得到很大的提高。有效地分割和组合可以帮助我们将记忆的内容结构化，通过深加工和扩充联想，换一种说法就是逻辑学上的归纳和演绎可以帮助我们更好地对记忆的内容进行分组和归类。
例如“西红柿法则”可以按作用进行归类：
激活记忆： 记忆意向
扩充联想： 深加工、细化、联想、组织
感官优势： 视觉化
经典方法： 记忆实践
最后我们可以实际操作一下，把我们开头的打油诗图像化，来帮助我们的记忆。图像记忆法的生动程度因人而异，但是图像的生动性和创建图像的效率可以在不断地练习中持续提高。
