今天去仁济预定论文答辩会议室，以及去科研科询问专家信息！内心很痛苦，为什么？

    1. 害怕的到底是什么？

我不知道如何去预定答辩会议室，不知道去问谁，老师指定的答辩秘书根本不管我，导师也不会管这事，也就是我去一个完全陌生的地方做一件我从来没有做过的事情，不知道从何下手！这属于对未知和困难的恐惧以及对与人接触交流的恐惧！我害怕被人拒绝！

2.害怕的内在原因是什么？

从小就胆小，缺乏安全感，不自信，性格内向，害怕与人接触交流，特别是陌生人！所以对那些你需要接触或者有求于他们的人，你内心特别的紧张和自卑，害怕不知道该怎么办、害怕被拒绝！

3.对策

锻炼两方面的能力

①更多的与人接触沟通，锻炼自己与人交流协作的能力

②更多的锻炼自己解决问题的能力