逆风飞翔的陀陀妈
亲生经历，绝对真实。
相信每一位孕妈妈，都对宝贝到来充满无限的期待和幻想。一次神奇的邂逅，让一个小生命与自己骨肉相连。天天睡在自己肚里慢慢成长。
可小宝贝们怎样才能长得非常棒呢？这是每个妈妈都渴望迫切想知道的。
还是营养饮食是至关重要的。孩子生命前一千天，也就是受孕着床那一天到2岁时。能够正常进食天然食物之间所打下的健康基础，可以受用一生。这段时期受到的伤害，在以后成长过程中是难以弥补的。为什么有些孩子一直健康聪明，充满活力，不爱生病。有些孩子却体弱多病，没精打采。研究表明，除啦遗传因素外，这种状态还与父母孕前的身体基础，孕期生活状态和在婴儿时期的喂养方式有千丝万缕的关系。
孕前要买相关的专业书籍，保持心情愉悦，不吃任何不健康和垃圾食品。因为它里面会有不确定的潜在风险。不能为一时口欲，将宝宝置于风险中。
不吸烟，不能喝含酒精的饮料，浓茶，咖啡，油炸腌制食物，麻辣烫，串串，烧烤都不宜。
备孕女性前3个月补充叶酸，防止胎儿畸形。到第九周补充dha，因为这个阶段胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟的最快时期，也是对dha的需求最大的时期，为啦让宝宝打好良好的视力基础。建议此时补充dha。推荐纽曼斯还不错。第十周补充优质蛋白质。可以多吃牛奶，鸡蛋，豆腐。这些食材虽然平价普通，但人体的吸收和效果却是杠杠的！第十三周补钙。我就很明显缺钙，晚上怀孕时腿抽筋特别厉害，喝啦孕妇奶粉效果不太明显，还要吃钙片。
孕期还可以多吃鱼促进胎宝宝脑部发育，多吃水果和粗粮，可以适量吃些苹果缓解孕期反应。
孕期要养成多喝水的习惯，避免泌尿感染。因为多喝水排尿就多，尿液不断重刷泌尿道，使细菌不易繁殖。
补充维生素b6，预防孕吐。不过症状轻的孕吐不必进行治疗。百分之八十的孕妇在满啦3个月后就会停止呕吐。此外也不用担心影响胎儿营养吸收。怀孕初期，胎儿主要处于器官成熟阶段，对营养需求没有后期大。只有孕期反应特大，影响生活和心情的，可以服用vb6，有很好的缓解效果。一次用量10毫克，一天三次。但千万不要将vb6当止吐药。
现在夏天到啦，孕妈妈，千万不要贪食桂圆荔枝，也不要吃辣椒。
桂圆，荔枝都属于热性水果，助火。孕妇本身体质偏热。吃啦桂圆很容易动血，而不利于养胎，甚至发生孕妇出血，早产的严重后果。另外桂圆甘甜，但甘甜会生痰，痰多啦则胃气上逆，导致人呕吐，就会伤阴，对孕妇没有好处。
荔枝具有活血功效，早孕阶段不宜食用，以免引起腹痛见红，先兆流产症状。同时荔枝总糖量在百分之七十以上，易生内热。孕妇不易一次食用过多或连续多食。有阴虚所至的咽喉干疼，牙龈肿痛，鼻出血等症状。所以孕妈妈忌食。
还有辣椒不宜孕妈食用，最易上火生疮。我就是吃啦几次辣椒烧的菜，就上火拉，还得啦痔疮！那叫个痛苦啊！怀孕不易，各位孕妈妈各方面小心注意吧，既为自己更为宝宝。
最后几周，饮食要清淡，避免胎儿过大，刨腹产最少前12个小时不能进食和饮水。避免肠梗阻或其他风险。喔有一位朋友就出现啦这种情况，很遭罪！女性同胞们切记。
最后再推出私人干货分享！想宝宝聪明头发乌黑浓密，每天四个核桃和一勺干芝麻。每天吃，一天不断！
我就是这样吃过来的，真实有效！
