身体不好，睡眠不好，这些看似表象的背后，都有着强大的情绪影响存在，当意识到这个问题，我开始关注情绪调节。
红楼梦里的林黛玉，很明显的不足之症，皆由心起，那颗心太过敏感，情绪太过起伏，导致身体也很不好，这和性格有关，性格造就体质，其实很有道理。再比如说宝钗，其实也是挺好的女子，却也有病症，需要吃冷香丸调养，此药难得不是药材，而是巧字，必须顺应时节获取，需要多年才能收集好原料，极为难得。而这冷香丸也正说明，宝钗太过热衷世间的一切，什么都看的明白，所以需要冷来压制身体的热毒，也可以说是压制心灵的热毒。
有一次，因为房东，发生了很多不愉快，当时很生气，立刻就感觉到腹内绞痛，直不起身，那是第一次明确感受到情绪带给身体的感觉，竟有些不知所措。后来想明白也是无可奈何的事情，便告诉自己不要囿于此事，慢慢好了一些。因为感受到了情绪带来的身体不适，慢慢探求，发现自己的亚健康，其实也和自己心情长期不舒展有关。
过那么一段时间，就总想逃出去，去看外面的世界，去看更多人的生活，虽然归来后好像什么都没改变。慢慢意识到，随着年龄和阅历的增长，心情起伏越来越小了，没有那种延续很久的开心，往往一笑而过，没有深刻的痛苦，也是一哭即散，情绪变得来的快也去的快，但是小情绪一直如影随形，总觉得活的不真实，所做的一切不是自己在完成，而是另一个人。
我发现，我的身体经常是处于一种紧张的状态，心情也是，没有那种完全的放松，总有某种紧张感如影随形。有时候去做一些按摩放松，真的感觉身体前所未有的轻松，那么轻盈，我竟从未发觉。身体放松下来之后，心情也自然会放松，此时做事情也很放松，睡眠也会变的特别好，不过那种状态少有。但一切又是循环的，睡的好才能精神好，精神好才能身体好，循环往复，根源竟是要学会放松身心。
有的人注定不是掌心向上睡觉的人，就像有的人总是更敏感，有些人总是心广体胖。人应该学会放松的，学会为自己活。非常喜欢红楼梦里晴雯撕扇子那一段，颠覆传统，只为自己开心，细想自己的生活，竟从没为自己做过一次“撕扇子”的事情，好像做什么都要考虑很多，却很少考虑这件事是否让自己快乐。
现在就有意识的让自己身体放松下来，思绪放松下来，这个过程很漫长，所能做的，都是在慢慢调整和坚持。现在就是多做些运动，运动中身体看似紧张，其实还是一种放松状态，多将意识关注于自己的呼吸，也在吃一些解郁的药，这是一个漫长的过程，但是完全是个正确的方向。
每个人的心结都是每个人受苦的地方，而这个结都是自己打上去的，如果可以，希望每个人都去主动解开这个结，踏出那一步。我经常有个想法，希望自己经历某些灾难，真正体会到生离死别，或许就不会囿于这些小情绪了吧。都说“不以物喜，不以己悲”，正是因为难做到，才时时念出来，提醒自己吧。
不管怎样，先学着做些放松身心的事情总没错，放松，放松，放松。
