随着养生知识的传开，人们开始越来越重视养生，但是随着人传人，口传口的传播，养生的知识已经彻底被传乱，人们开始踩踏养生的“雷区”，许多不是养生的知识被人们传为养生的知识，许多是养生的知识却被传为不是养生的知识，而这些不是养生知识，却被传为了养生知识的知识你都知道吗？你是否踩过这些雷区呢？
早睡早起的雷区
大家可能都听养生的人说，想要养生需要早睡早起，那么早睡早起真的就对人的身体只有好处没有坏处吗？就是养生人必须要做的吗？
真实情况其实不是这样，随着年龄的增长与睡眠有关的一项激素，分泌时间会慢慢发生改变，这项激素就是褪黑激素，而人愈老就会愈倾向早睡的原因就是因为老人的褪黑激素的分泌时间已经发生了改变，所以并不是所有人都适合早睡早起的，但是也不能很晚睡，在11点之前睡觉为佳，如果11点之前不睡，经常熬夜，年轻人会长不高，成年人会越来越衰老。
中药都要趁热喝？
养生的人都讲究热，就拿中药来说，难道所有东西都要趁热喝才有效吗？不，有些中药要是趁热喝反而会事得起反，而且大部分中药汤最适合的是温服，而不是热服。正常的温服方法是把中药晾至30度到37度，再喝效果才是最好，所以在服中药时一定向老中医问清楚，到底是热服还是温服还是凉服。
不运动肌肉会变成五花肉？
健身的人都怕自己在不健身以后，肌肉会慢慢消退然后都变成五花肉或者是肥肉，其实这是不对的，肌肉永远是肌肉，它不会转化为脂肪或者其他的物质，顶多会因为长期不健身，肌肉变得松弛，而很多人都对不运动肌肉会变成五花肉这一理论深信不疑，一些养生的人也是如此认为，从而导致过度运动，使自己的骨节等地发生疼痛，所以千万不要在相信不运动会变成五花肉这种言论了，不切实际。
只吃素不吃肉
养生的人特别介意去吃肉食，认为吃肉食会更容易患上疾病，其实这是不对的，从营养学角度来看，肉是人体重要的蛋白质、维生素来源，所以肉对我们而言其实是至关重要的，养生的人不仅不能不吃肉，反而还要多吃肉，所以只吃素不吃肉这个结论还是尽早改掉吧，对养生的人来说，这是饮食上的一大伤害。
对于这几大误区，你是否进入过呢？欢迎留言，谢谢！
