Anna艳娜
2018年3月11日复盘
我的目标管理：智慧·泛学 / 健康·美丽 / 娱乐·休闲 / 家人·朋友 / 升职·加薪 / 社会资本 / 今天我明白的一个道理
今日又忙又美三目标：
1，下班加油站课程2节
2，成都异类部落聚会
3，又忙又美：运动、美丽
未完成事件：1只听了一节课
多完成事件：录制《人生效率手册》两节
智慧·泛学
下班加油站课程―邢文斌老师分享（1H）:)
最近的下班加油站课程落下了几节课未听，今天补听了一节文斌老师的课，听课效率不高，主要原因是最近我在听课笔记这块有一些困惑。自己想要用思维导图的形式记录但又因达不到那个水平，然后就有在听课记录时感觉非常的牵强，内心也会产生很大的压力，从而对听课有一种内心的排斥感。没有完整的1个小时以上完整的时间空出来，一般不敢开始听。今天成都异类小伙伴聚会，跟艾欣老师交流后，释然了很多，她指出是我结构性思维建立还不够，建议我先学好思维导图。我的思维导图课程还未开始学习中级，初级的练习也就画了几副而已，强求自己边听课边做思维导图着实是在为难自己，反倒儿还衍生出了自己对课程的抵触心里。真的是太不明智了~
《人生效率手册》录制（30min）:)
萌姐的60s最近有断掉了，刚翻看了下喜马拉雅的录制，有记录的是162条，时间也是不算短了吧，嘴皮子是练出来了，情感上欠缺很多。最近之所以断掉是感觉录制萌姐的60s进入了瓶颈期，真的感觉是为了录制而录制了。开始录制《人生效率手册》这本书，是想把它当成一档分享节目来做，有开头、有自我介绍、分章节、认真读~在读的过程中也是再次学习的过程，读到书中的某些内容能想起刚开始认识萌姐时每天早上一边听萌姐喜马拉雅上课程一遍跑步的样子~
健康·美丽
马甲线饮食（基本满意）:)
早餐：鸡蛋+苹果+芋头；午餐：牛肉米粉+青菜；晚餐：果蔬汁（一个番茄、一根胡萝卜、蔬菜）外加一个双黄蛋~
敷面膜（20min）:)
践行又忙又美~
马甲线运动（40min）:)
借助keep进行一组马甲线养成记运动；一组有氧操运动。每项动作保质保量完成，感受坚持的力量~59天后见~
休闲·娱乐
《中共梦想秀》（30min）:)
看到微信中腾讯新闻推送，被“重度听障娃苦练半年学一首歌 《蜗牛》一开口感动所有人”给吸引点击进去，被这样一群特殊的宝宝们给感动哭了，听到通过耳蜗设备传输到他们耳朵里的声音时，心里酸酸的~看到他们乐观的笑容以及最后精彩的表演，我也是已经哭的不行了~我看到了老师和他们为了梦想所做的所有坚持，相信他们是幸福的，也会越来越幸福！ 同期节目中，还有一位辣妈180天，实则只用了120天练出了六块腹肌，也是被惊艳到了，看到她每天的运动强度~想到了自己现在在坚持的70天练出马甲线计划，希望是完全有的，就看自己能付出多少汗水了~加油吧~
社会资本
萌粉成都异类部落聚会（4H）:)
图片发自简书App
图片发自简书App
今天很是惊喜，神秘大咖Hi小姐，还有何丽老师，加上袁老师，有三位萌姐的人生效率合伙人在，真的是太荣幸了~那些没来的小伙伴估计已经哭晕在厕所了吧~哈哈~
Hi小姐讲述了复盘的三步骤：记录、反思、总结。记录是基础，记录的形式也是多种多样的，可以是语言文字、可以是语音亦或图片的形式。反思可以是用自己的话说一遍，对记录所产生的困惑进行深挖。复盘是一个很好的辅助修炼赢本领的工具，把赢本领目标进行拆解，分设到每天的行动中去，阶段性的反思复盘，会让你清楚自己走的每一步。最后一句话，做任何事都应有复盘性思维。hi小姐给我的建议：做读书笔记的复盘，我也会好好思考认真践行下去，先做，做的过程中才知道哪里需要提升~
关于阅读，我仍在挣扎着~今天袁老师也分享了一些他自己的观点和方法。其中，“三遍阅读法”印象比较深，读书之前，选书，真的很关键。选对了书、选好了书，你的时间投入才是有价值的，这是你第一遍“读”书的过程。紧接着就是快速“读”一遍，这一边是了解书的结构和章节分布，删选出对自己有用的内容，打上标签，方便随时高效阅读。最后就是精读，根据二八法则，一本书中至少需要20％的内容需要反复精读。对于我这个阅读小白来说，读书可能就是读书，按顺序、按章节、逐字逐句去阅读，这样就非常的低效了~还是那句话，践行！先开始~做的过程找问题！
今日我明白的一个道理
坚信坚持的力量！
3月12日又忙又美三目标：
1，阅读计划实施+读书复盘
2，录制《人生管理课》
3，又忙又美：运动
2018年3月12日
