我发现我的模式，在对儿子的事情上，习惯性的给他贴一个不好的标签。例如儿子玩游戏不做作业，他要求我离开书房他自己做作业， 这样不会有我在书房的压力。我离开了半小时后回来看一眼，儿子还在玩游戏没有开始做作业，我立马很不高兴的对他说“你推卸掉外在动力，内在学习动力又不足。”自认为很精准的给儿子下一个负面的标签，这是我最擅长做的事，脱口而出，高度概括，精准负面，就像对待真理一样笃定。
类似的情况很多，我要调整自己，换位思考，扩大空间，聚焦正面，我这样做有什么好处？我需要的是什么，儿子肯定是不好受的，被自己妈这样的语言攻击，就像我是理解自己被语言攻击后的感受，我要收回对儿子的投射，来满足自己的需求，同时调整自己的聚焦，放在想要的方向上。
