拖延症说再见（16/50）

自控力是一种稀缺资源

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1•收集排程执行《土豆青蛙番茄》法！不要用大脑来管理，清单管理，严谨而灵活！

日程少，清单多，按情景分类！

2•90天来改变自己，一件小事开始！打赌，公众承诺！不快乐的事坚持90天

3•早睡早起，运动后学习能力提升百分之二十，饮食，正念冥想，不评判！

烂开始，好开展，好结果！

付出努力程度，修正的程度！决定你的成果！先完成再完美！

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