家里有没有老人膝盖酸痛问题呢
我给大家分享一下保养膝盖需要的注意事项吧
都说膝盖是人体的轮胎，稍不注意就会磨损，导致行动不便。很多人以为这些都是年龄增长之后的事情，不明白伤害膝盖最多的却是我们的习惯。
4个习惯毁掉你的膝盖
1不控制体重
膝盖每天都承受了些什么？
躺下来的时候膝盖的负重自然是0；站起来和走路膝盖的负重是体重的1～2倍；上下坡或上下阶梯膝盖的负重是体重的3～4倍；跑步时膝盖的负重是体重的4倍；打球时膝盖的负重是体重的6倍；蹲和跪时膝盖的负重是体重的8倍！
不仅如此，越胖的人膝盖越可怜，这些都和年龄无关，不要以为年轻了膝盖就不会磨损了哦。
2突然运动
缺乏锻炼的人，支持关节活动的肌肉自然也不发达。
但同样的，如果猛然间进行过量又不适宜的运动（比如周末和亲朋去爬山），膝关节就可能痛起来。为啥疼呢？因为肌肉过度运动，导致疲劳或者潜在的伤病已经离你不远了。
3长期站立
如果膝关节不好如何治疗呢？
艾灸治疗膝关节炎
中医一直认为：皮薄肉少多生邪。膝关节就属于皮薄肉少的地方，多受寒邪影响；当然也有一部分老年人是因肾气不足而受影响。艾灸阳气足，驱赶寒气效果好，在病痛处艾灸，疗效显著。而中医艾灸治疗膝关节痛也有一套自己完整的理论依据：
中医艾灸认为疼痛点在膝部的经络；局部感受风寒之邪，遂致气血阻滞而成。根据“穴位所在，主治所及。经脉所过，主治所及”，近取及循经取患部穴位。
除了痛点外，其他穴位可参考：
膝眼
【定位】屈膝，在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼。
阳陵泉
阴陵泉
除此之外，每天可以随时随地的用双手拍、搓、或者敲打自己的大腿正面。因为脾经、胃经2条经络从这里穿行而过，脾胃是多气多血之经络。敲打大腿正面，脾胃经的血流量会增加，流速会加快。另外，还可以适当补钙、运动。
膝盖对我们来说真的是太重要了
