我很理解朋友们对于迈出独自背包旅行这一步的各种焦虑和担心，我已经历过一次。在我开始独自长途背包旅行之前，隔三岔五就有朋友在我耳边敲警钟：别去了！外面很危险！坏人很多！一个人跑那么远，出事了怎么办！.....感谢每一位敲我警钟的朋友，谢谢你们的关心。但是我仍然这样去做了，一个人，背着包，踏上漫长的旅程，义无反顾。因为这是我想做的事情，是我自己的选择，我会为之承担后果。
走出去以后，我发现，第一，独自背包旅行的感觉棒透了！第二，这世上绝对是好人更多。
现在，我好好的活着，坐在电脑前，为同样有独自背包穷游梦想的朋友们写一些旅行实用建议，希望能帮上一点忙：）
▼
关于装备
我在出发前反复纠结过要不要买徒步鞋、登山包、冲锋衣等等。后来我做了一个非常正确的决定：全部没买。这些东西都不便宜，而且用途到底有多大、对于我的旅行到底需不需要，我根本就不知道。在这样的情况下就冒然花下大钱买装备是很失策的，特别是对于穷游者来说。
走出去以后，我发现这些东西可以有，但并非必须有。
如果你要登珠峰穿越可可西里，我建议购买专业装备。但如果是普通的旅行，在城镇乡村间穿梭，即使是非常偏远的地方，只要不是做极限运动，那些装备就可以不需要。
旅行时越低调越好，越不像游客越好。一整套户外装备不仅烧钱，而且是在告诉所有人自己是个有米的游客，会使你非常惹人注意。我在内蒙旅行时，看到背着大登山包、穿着颜色鲜亮冲锋衣的游客，觉得他们就差在额头绑根头带写字昭告天下了。当地的人都穿着正常，或者说朴素，一群耀眼户外装扮的游客杀到时真的非常突兀，极为明显。对于独自上路的人来说，过分惹人注意绝对绝对不是好事。
我的装备是——平时穿的最舒服的一双阿迪旅游鞋，几年前在工厂店买的，两百元，黑色，耐脏，轻便，平时出门跑步或近距离旅行都穿这双；朋友送的一个耐克的旧背包，有背负系统，容量约35L，看起来极为低调，深蓝色，非常不起眼；以及一件已经穿过一个冬天的轻型羽绒服。
事实证明这些就已经足够了。包不用那么大，很大很重的包会背不动的，我这个旧背包就正好，刚结束的22天短途旅行完全够用，更长的旅行也没有问题。一双不错的旅游鞋足以应付非极限运动的长途旅行了，并非目的地越偏远走的路越多，其实偏远的地方反而走的不多，因为在那种地方根本不能靠行走到下一个目的地，几乎都是长途客车和火车代步，而且小村小镇小城市面积没有多大，走走就到头，徒步的时间还没有在大城市里旅行来的多。
▼
关于行李
需要牢记的原则是：不要想着把家搬出去！
特别是那些女性朋友（这里没有歧视的意思）会收拾出一大堆莫名的行李，觉得这也要带，那也要带，不带上就怕万一如何如何。最后会发现你根本背不动——这里指的背动不是指背起来五分钟走两步跳个圈，而是能背着它走上一整天也顶得住才行。
旅行经验不足的朋友请千万不要高估自己的负重能力。我出门时称了下包，15斤重，后来一路向北行，衣服越穿越多，到最北边时大部分衣服都穿在身上了，包大概剩下10斤的样子。听起来很轻是不是？但当一个体形瘦弱的人背着10斤的包徒步一整天的时候，还是会觉得很重的，不过这个重量在我承受范围之内，我想20斤之内都没有问题，只是越重就越辛苦了。至于一上手就要背二三十公斤的大包出门旅行的朋友们，你们可以先背着这个包出门转悠几个小时，看自己是否还愿意背着这样的包出门长途旅行。
经常听见有些女性朋友说，我要走长线，我要去很远的地方，所以我必须买很大的包，背很多的东西。其实不是的，对于长途旅行的人来说，走的越久，行李反而越少。因为走的久了，你就会发现旅行不需要那么多东西，其实只要很少很少的行李就可以了。比如衣服，厚的外套（如羽绒服）只要一件就好，而且大部分时候穿在身上；同类型的衣物如T恤，两到三件即可，你只要保证洗掉这件时有另一件可以穿就好。裤子两条就行，穿一条带一条，牛仔裤加轻型快干裤。牛仔裤基本上是很万能的，可应付各种状况。我出去之前以为旅行时是快干裤最好，但实际上还是牛仔裤最好穿，我几乎都是靠牛仔裤，偶尔穿快干裤替换一下。
很久用不到的东西或是用到几率很低的东西就不要带了。真需要时当地买就好，别把外面想的都那么穷困潦倒。药物的话，我觉得一瓶云南白药+一小包创口贴+几小袋止泻药就足够了。真要生了大病就算有药也得进医院的，别指望把常用药全备全了出去，那得带多大一个药箱啊。
对于常年在外旅行的人来说，收拾行李的关键词不是“要带什么”，而是应该反复检查“哪些可以不带”——能不带的东西就不要带，千万别想着把什么都带上，在路上会苦不堪言的。
▼
关于住宿
穷游者要么背睡袋住火车站，要么住非常廉价的小旅馆。我是后者，基本都住一晚上十几块的廉价小旅馆。下面是一些小建议：
抓绒睡袋内胆
不是为了保暖，而是为了干净。我倒不是穷讲究，而是有些廉价小旅馆里的被子和床单真的是万年不洗，脏和气味倒是其次了，万一染上乱七八糟的皮肤病就不好了，所以抓绒睡袋内胆是很有必要的。女性怕重，就带个轻便的，500-600g左右，也很便宜。
晾衣绳
这个东西很容易被忽略，但其实非常的重要。长途旅行者一定会遇到洗衣服的问题，不是每家旅馆都提供晾衣服的地方的，我住过的小旅馆大部分都没这条件，只能自己洗后晾在自己的房间里。所以一根晾衣绳是非常必要的，网上有卖，几块钱，两头有钩子。可以带一个塑料折叠衣架，一个就好，因为你不需要一天洗一堆衣服；几个很轻的塑料小夹，用来晾袜子之类的东西。
隔音耳塞
可以考虑带一副，很小很轻。小旅馆里隔音不好，我遇上过被迫听隔壁情侣OOXX全过程的，实在无奈。另外在火车上也常常用的着。
住宿费
这对于独行女性是有天然优势的，旅馆老板也不是铁石心肠，通常跟老板说几句，大都能拿下比报价更低的价格。报20块的基本都能15搞定。
尽可能住单间，门要可以锁的
这个其实不难。很多小旅馆是按床位算，住单间是15元，住多人间也还是15元/床。这家单间满了就换一家问问。独行旅行的人住在单间会好的多。最好不要和别人拼间，因为你拿不准对方是什么样的人，会不会趁你睡着顺走你值钱的东西。
住宿地点的选择
这个还真不好说。很多人说不能住火车站汽车站附近，但有时候不得不住在那里。有的地区本身就小，非要住在远离火车站汽车站的地方比较难，而且旅馆不扎堆的地方价格也就不容易谈，也不容易选择一家相对性价比高的。总之不绝对，看情况吧。
洗澡
如果是十几二十块的廉价小旅馆就不要指望能供你洗澡，要么加钱洗，要么换七八十块的可供洗澡的旅馆，要么自己去附近的澡堂花钱洗。但对于穷游者来说不可能频繁花钱去澡堂洗澡，所以大部分时候是自己想办法解决的。去一次澡堂至少十几元，如果这家小旅馆能让你加几元钱供你洗澡的话，就用这里吧，比去澡堂或是换旅馆便宜。
我通常用的是不花钱的方法——看旅馆老板是不是个好说话的人，如果是个容易沟通的人，就借一水瓶热水——即使是廉价旅馆通常也免费提供热饮用水的。然后在水池搞定头发吧，好说话的老板还会再借给你一个盆子，擦洗身体也可一并搞定。当然了，穷游就请做好吃苦的准备，不要指望每天都有免费澡洗。愿意花钱就花钱去洗，不愿花钱就要抓住能洗的机会，因为你不知道下次洗澡是几天之后了，尤其在偏远地区。
▼
关于腰包
特意把这个提出来讲，因为我觉得这可能是比较容易出问题的地方。大部分背包客的装备——后面大包前面小包。如果你是小偷或是劫匪，你是去动大包，还是动小包？
对于背包旅行的人而言，小腰包是你全身上下最惹眼的地方。按照逻辑，通常会认为你把最值钱的东西都放在小腰包里——手机、相机、钱包，说不定还有身份证和银行卡。如果你的身份证和银行卡一起丢失，那你卡里的钱就危险了。而且小包容易偷也容易抢，所以腰包可能是个中弹率非常高的地方。
我的建议是，不要在腰包里放值钱的或者特别重要的东西。放在大包里都比放在腰包里安全的多。我的手机和相机是放在衣服里面的口袋，平时外套拉链拉起来，安全；随时用随时拿，方便。当然我的相机是非常轻巧的卡片机，带单反的各位就自求多福了。身份证、护照等重要证件是放在大包的拉链夹层里的，一天要用到几次身份证或护照？一般也就一次。所以放在大包里并不麻烦。
腰包的拉链，可以使用小锁或者超小型登山扣给扣起来。否则当你的视线被前方或是上空吸引时，腰包拉链被人拉开都浑然不知。我用的是超小型登山扣，至少能保证我的腰包不那么容易被人拉开。
▼
关于钱财
原则是——身上只带很少的现金。
我是这样做的，旅费分成三张银行卡，其中两张是在各地银联取钱免收手续费的卡，如华夏、广发等，华夏是每天第一笔免费，广发和兴业是每月前三笔免费，跨地域、跨行取也免费，只要是银联就行，这两张卡平均分放大部分旅费，轮流取。第三张是邮政，存少量钱，是为了防止某些偏远地区没有银联ATM，邮政储蓄所可以救急，但是邮政跨地域跨行都要收手续费，所以也只能用来以防万一而已。三张卡分放三个地方，就算一个包出了事还能有两张卡在手。
现金，每次取少量（三五百），只放第二天需要的数量在钱包里，其余贴身藏。比如我估计第二天需要不超过一百元，那么我就放一张一百元在钱包里，不会放更多。对穷游来说花钱的速度是比较慢的，三五百能用好些日子，一个月有六次免费取钱的机会，所以不用担心。万一钱包丢失或者被偷被抢，损失也就是一百元左右。
我说的贴身放是指收在别人都看不到的地方，也是你全身上下最安全的地方。我的方法是，找了块舒适布料的小口袋，洗干净，缝上钉扣、挂绳，挂在脖子上，收在内衣里面，紧贴皮肤的，随时感觉的到口袋的存在。这个小口袋白天放邮政的救急卡、贴身藏的几百元现金、紧急联系人的电话号码，晚上会视情况而定加上相机、手机、另两张银行卡、身份证、护照等。如果是和陌生人拼间住，就把所有值钱的、重要的东西偷偷收进这个口袋，扣好，贴身挂在内衣里面，以确保安全。
目前就想到这么多，等想到了再补充好了：）
