情绪课中内疚情绪笔记之三。

不把责任抛给下一代

1. 从小不被爱的人，会更容易产生内疚的情绪，潜意识里会反复的认定了这是因为我不够好。

2. 找到光源，朝着光源，顺着有光的方向走，才能走出黑暗。

3. 不要担负不属于自己的责任。

父母说：为了孩子不离婚，过得不幸福。” 爸爸妈妈会这么说，是他们不懂，然后你就接了。事实上爸妈不离婚，跟我们毛关系没有，爸妈离婚，也跟我们毛关系没有，爸妈重男轻女，偏心，跟你屁关系没有，爸爸妈妈过的开心不开心，也跟你没有关系。我们要把不属于我们的责任还回去。

这一步非常重要，因为我们承担了太多不属于自己的责任，所以我们承担不起来自己的责任，老想让别人来承担，推给下一代，就这样一代一代的迭代下去，所以都不幸福。我们要勇敢的要把父母对我们的指责，压力，错误的这些东西还回去，我们就成长了，我们就能更有担当，能担负起来自己的责任，做错事我也会承担。你这辈子最大责任，就是过好这一生，让自己开心，活的和平喜悦，也不需要下一代或别的任何人再去承担属于我自己的责任。（对不起，我不背，我背不了，你自己想办法吧）

这个时候你再去看父母，他们说的任何话，你听到的都是关心和爱。一层一层剥掉你的内疚，你听到的就不一样了，你会越来越多的，从父母，孩子和周围的世界，听到的都是爱。

4. 给出爱，它会以各种方式，流回到你身上。

处理内疚中的恐惧

我们和父母之间容易有一些内疚情绪产生，有时候我们自己也会不自觉拿内疚的情绪去绑架下一代。

1. 内疚有时是一种亏欠和绑架能量的牵绊。“你欠够了吗？”。

2. 内疚中的恐惧源于我们害怕失去爱，失去连接。如果什么都不亏欠了，关系靠什么连接呢？— — 答案是爱，纯然的爱。

消除内疚的最大的一份能量是爱，你相不相信爱才可以把关系连接，而不是用亏欠去绑架。你需要面对一份与父母的分离，你，要独立于他们了。

对我们下一代，有时爱是一种放手，比如孩子长大了，你要尊重他，不去控制他，不让他听你的。更纯正的爱，其实会让亲子之间的连接管道更健壮。

3. 你的存在就是你最大的价值，是造物主最大的爱