1、高温天气人员外出注意事项

进入夏至，高温热浪袭来，会使人们生理、心理不能适应，引起食欲减退和消化不良，还可影响到神经系统，使人的注意力下降，动作的准确性和反应性降低，给工作和生活带来很大影响，容易引发疾病。提醒大家注意：

1、外出人员应减少外出活动，出行时应准备好盐水、绿豆汤等消暑饮品，必要时携带防暑药品（藿香正气水、风油精等），遇到人员中暑或不适时采取措施，同时应采取防晒措施、防止皮肤晒伤。白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动；

2、采取防晒措施，防止皮肤灼伤；

3、注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大；

4、宜穿吸汗、宽松、透气衣服，以白、浅色为好，也应勤换勤洗。

5、适量饮淡盐水、凉茶、绿豆汤等，不可过度吃冷饮；宜吃清淡、易消化、富含维生素的食物，注意饮食卫生，不宜吃剩菜剩饭，以免食物中毒。

6、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

7、中午要适当午睡休息，减少工作强度；

8、要注意防蚊、虫咬伤，器械割伤，开水、滚油烫伤等；

9、出现头晕、恶心、口干、意识不清、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。

10、如有外出游泳玩水人员，注意安全，请勿独自

二、高温天气行车安全注意事项

1、防止情绪激动

高温天气极易致人心情烦躁，驾驶员也不例外，一旦遇到外界情况刺激(如对方车辆挤压占道、夜间会车不闭远光灯等)，极容易引起情绪激动，从而出现行为过激，如让车不让速、超车急转向、夜间比灯亮等等，极易造成事故。驾车过程中，可适当播放一些轻音乐，放松心情，保持心态平和正常。

2、防止疲劳驾车

高温天气极易使人疲劳，驾驶员的注意力和判断力也会因此受到影响，出现动作迟缓、过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。因此，作为驾驶人员一定要注意劳逸结合，切记莫因玩手机看电视等而影响休息，要保证有足够的睡眠休息。