2.0J8班1组10号屠伟伟番茄工作法—放下

在休息期间，思考上一个番茄钟或下一个番茄钟的工作是不允许的.不要打重要电话，不要写重要邮件. 让大脑充分吸收过去25分钟的脑力激动.

如果让压力系统一直工作，而不借助心智休闲进行调节，一些症状会找上门来.脑干的思考系统会受到影响，包括边缘系统的感知力，甚至破坏你的生物节奏.例如会造成失眠.

长期的精神紧张，会导致工作记忆能力和集中力下降.从而使工作的快乐变成焦虑，灵感变成敏感.还更容易发怒.

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