天地之间，其犹橐钥乎？至虚而不屈，承动而愈兴。
身心于人，其恍天地乎？虚其内而实其外，俨合以自然。
虚而寡欲澄思，实则躬行健质。 乃催运动，窃引于天机；复返玄关，循滋于生息。
闻夫其减体脂以徒步，览山川而读书。迎露晞于逸走，活经脉而周流。
嘒彼小星，寥兮弦月。惝以春霏，披乎冬雪。惊幽跫之乍蹑，欣警雀之呼传。
逗惺睇之雏花，谢袅陪之乳雾。处处经眸，青山皆早;朝朝翩足，红日为迟。
怜世人沉之大梦，殆昧何销；励孤己搏以峭寒，清华可许。
况夫趣之所向，趁兴浮易，守持久难。
趯趯兮发一曝之争，茫茫兮耽十寒之怯。唯抉超以表里，随参化以实虚。
不中缀于初心，不惑疏于歧路。不慕追于宏业，不卑弃于微操。
是知事无不可，但得之恒；情且扰纷，唯深以蓄。
此翛通于百艺，尤印证于千晨。故而言践洞真，笑颦然性。观千剑而后识器，操千曲而后晓声。
用事毋嫌于微，候功毋忧于远。
厚怀冰之意气，发澡雪之精神。
闻鸡起舞，虽淹于世而适修；策马缓行，恰粲于春而洵美。
嗟夫！吾识盘海也久，吾谙故人也新。
独守望于屏间，素交萦于心上。
吾之薄德，邻德幸卿；
卿以笃行，率行教我。
昔曾允诺以周末，今愧奉文于至时。
勤哉盘海！露电交驹，流光弹指。
期不辜于每周，自正受于余生！
