夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

然古人短短43个字，徐文兵和梁东老师讲了一个小时，都意犹未尽，黄帝内经和古文学真是博大精深，字字珠玑。

1、虚邪贼风

虚邪：虚的反义是实，显微镜下我们能看到的细菌病毒就叫实邪，虚邪就是看不见摸不着，但的确存在着的一种能伤人的能量，比如让人上火、受寒，大悲大喜大恐大怒等等，都是虚邪作祟。

贼风：贼就是小偷，趁你不觉察时，偷走你的东西。人在觉察时，身上都有卫气护身，当人睡觉或者意识放松时，卫气就收敛起来，没有卫气的保护，吹来的风就会伤身，或者突然响的电话铃声都会伤身。

以前老人总说，睡觉要关窗别受风，知道不好，但总不得其解，也做了很多无知的事，夏天睡觉怕受风把窗关上，却在屋里开着空调和电风扇，难怪每天起来都身体乏力，容易生病。

静心想想，炎热夏天，真的是上天对我们的恩赐。太阳最盛，阳气最强，给我们的能量也最强，想想自然界的树木，是其它季节从未有过的郁郁葱葱，繁密茂盛，植物的果实接收夏的能量都在孕育中，而我们却因贪图享受，都在空调间里屏蔽夏季，很少在阳光下或热的环境中，让身体自然顺应和接收。

2、恬淡虚无

淡，就是平静淡泊，内心没有过多欲望。

恬的含义真是深远，左边竖心右边舌，就是说当人内心受伤害时，要像用舌头舔舐身体创伤一样去舔舐治愈心灵，一种自我宽慰，自我疗伤，自得其乐的能力，说的真好，人必须得有这种能力。

人在世上不如意，困难失败，风言风语等，时常遇之，如果总顾忌太多，活的太憋屈，可能会早早葬送自己的健康和生命。虽然恬不知耻不要脸是件很难做到的事，但我们真的要学会“不着急，不害怕，不要脸”，抚慰强大自己的心，每天都是新的开始，每天都适合开始和落幕。

虚，离中虚坎中满，离为火代表心，坎为水代表肾，人的本心也不应该住满污浊的东西，当心无挂碍坦坦荡荡，虚心，肾气敦实，则神和思都敏锐。

无，人活一辈子的最高境界，心无挂碍，身心灵的最大自由，就像六祖慧能大师悟道所说，何期自性本自清净。

对虚无的理解，突然想到一句话，“天空是简的，所以清澈纯净；人心本应该是简的，所以能空，越空越能包容和体现万物、万有的美。”

总之，人在江湖谁不挨刀，自己舔食伤口自我治愈，看淡对名利钱财欲望的追求，让自己的内心世界更加丰富和敏锐，最后悟到无的极乐境界。

3、真气从之

当父母精卵结合的那一刻，生命就诞生了，就有了神，就有能量推动细胞分裂生长，这种能量就叫元气。人先天的元气和后天的谷气一起，推动我们的生命进程。

真气，统领运转着我们的内在脏腑，形成元神。意识虽然能控制我们的很多情绪和行为，但它管不了五脏六腑运行，所以要保护好我们的真气。

4、精神内守，病安从来

精和神，守在我们的身体里，守护我们的健康，要好好保护它，但现代人的不良行为，却在泄露自己的精，消耗自己健康却不知。

精，男人梦遗，女人妇科疾病（白带黄带）、阴液流失过多，还有人身体体液的过多分泌（出大汗、盗汗、拉肚子），都在损失我们的气血和能量，精不内守。

女人的早产和堕胎，人为去终止妊娠，更加失精伤神。

身边有个女性朋友，眼圈总是黑黑的，就像画的烟熏妆一样，总觉得很奇怪，现在明白了，估计是身体缺少精。还有眼睛没神，肤色发暗如同蒙一层灰，都是失精的表现。

所以，要和好好呵护自己宝贵的精，让它守在身体不泄，如果发现尿液浑浊，泡沫多，粘，就是经泄露了。

神的内守，是一种自己安定住自己内心的力量。

失神，恍惚，心不在焉，注意力不集中，坐卧不安，忧虑，则我们身体的神，就跑掉了。

所以，我们要想拥有健康明亮的生命，多体会修行恬、淡、虚、无，丰盈安定敏锐内心，学习并真正守住精和神，病安从来！