2018年8月19日 星期日 农历七月初九 天气晴
作息：昨晚23:10睡，今早4:50起床
学习：《易经》系列课程，乾卦（17）1坤 卦辞（1）
小外孙出生第105天，听经典第105天（第15周第7天）：
1. 《易经》解卦第四十、损卦第四十一、益卦第四十二；
2. 《老子》31-40章；
3. 《成语接龙》（下）第一节；
4. 《笠翁对韵》（上）七虞；
5. 歌曲《厚德载物》。
学经方法：247累积法听、读
学经人员：外婆、妈妈跟读，宝宝听
我自己读经：
1.《黄帝内经》（灵枢）寿夭刚柔第六 法律（2）读0遍累积14遍。
锻炼：蹲20分钟、跪20分钟。
养生：7月23日开始开启为期14天的第二次159换食，复食的第十四天。
早餐：7:30一包159。
中餐：12:00白果+山笋排骨肉丸青菜汤。
晚餐：18:00瘦肉饺子+炒空心菜+炒生菜。
体重：第一天：50.4kg；第二天：50.4kg；第三天：50.1kg；第四天：50.1kg；第五天：50.1kg，第六天：50.4kg；第七天：50.4kg；第八天：50.4kg；第九天：50.7kg；第十天：50.8kg；第十一天：51.1kg；第十二天：50.7kg；第十三天：51kg；第十四天：51.9kg。
早课主持：刘玉芳 分享：饶爱兰
