广场舞火了好多好多年了，我从来没跳过，不管是在河堤，还是公园，或者自己在家，可能没太多的兴趣吧。以往一听到嘈杂的大音量声音，我就开始头头懵，整个人烦躁不堪，恨不得把这些释放大音量的设备全砸了。所以我对广场舞的反应都是绕道走。

昨天晚上，是我第一次跟着跳广场舞，有点健美操性质的广场舞。最近一直都在步行，强度可能太低，走的腿脚都疼了，还是没太多的感觉，所以想着要不试试跟着别人跳操吧。（我的膝盖可能有伤，一跑步就膝盖难受）

先走了半小时，算是预热，随后跟着跳了半小时，出了很多汗，还挺爽的。每晚必做梦的，竟然破天荒一夜无梦到天明。但是有两点问题随之而来：一是跳操结束回家九点十五左右，平时十点半准时睡觉的，竟然到十一点还有些兴奋；二是我今天一天上半身，特别是大臂、肩周、胸两侧，疼痛难耐（妥妥缺乏锻炼的后果）。我还是要想想如何更健康的合理安排运动时间和项目，有个系统的安排，在特定的时间段做分项锻炼。