你今年的年度唯一目标是什么？
你为了这个目标投入了哪些时间？
已经投入了多少个小时？未来计划投入多少个小时？
你一年可支配的用来达成目标的时间一共有多少个小时？目前可支配的还剩多少个小时？
上帝规定你这一年只能做成一件事，其他所有的事儿都会失败，然后你想想你的年度唯一目标是什么？
一开始面对这些问题的时候，我其实是心情烦躁的，心想只要我能早睡早起，做什么根本就不重要好嘛，做什么都是收获！然后我忍住不耐烦，把以上问题读了又读，心里突然有点慌张。
王同学说：“如果不把年度唯一目标放到早锁时间来做，基本养不成早锁习惯。”
我一开始是不愿意相信这句话的，但仔细回忆了这段时间的早起经历，我发现，我虽然完成了每周2次早起打卡的基本任务，但其实又陷入了此前为了不被踢出群而应付式打卡的恶性循环。
让我早起的不是梦想，而是DDL。
也就是说我在早起这件事上缺乏主动性，一旦我完成了2次打卡，我就会开始放纵自己，不再勉强自己早起了。如此一来，我根本养不成早起锁定一小时的习惯。
认识到这一点，我就开始思索，自己到底想要养成什么样的习惯，但让我惶恐的是，我居然想不出一个我特别想要完成的目标。
新年第一天，我写下的年度目标有：
1.练习小鹤双拼加形，打字速度上150/分
2.减肥到90斤
3.精读25本书
4.跟上s的毛选读书现学现卖
5.好好工作，争取税后收入过万
6.学会画整套妆，变画眉熟手
其中4我已经完成，6完成80%，而1、3我试图努力过，但是内在驱动力不够，所以打算搁置这两个目标了。至于2，我正在努力中，但进度也不太行，两个月里只减重2斤。
总之，我回顾了我所有的目标，我发现除了4让我有充分的热情和动力去完成，对于别的目标，我都有点听之任之的心态，能完成最好，完不成我也不遗憾。
可想而知，这些都是“假目标”，我根本没有强烈的意愿去完成它们！我忍不住心慌慌，在19年下半年，我最强烈的目标是找到工作，找到之后，我好像就完成了生命大团结，居然没有任何新的目标了。
这和那些在日复一日中，原地踏步、不思进步的油腻中年人有什么区别？！我光想想就有点不寒而栗，为自己己满足于窝在舒适区的行为感到惶恐害怕和羞愧。
所以我还挺感谢这几个“振聋发聩”的问题，让我从盲目的自我满足中惊醒，意识到自己在这半年看似做了一些事情，实则因为没有明确的前进方向，只是在原地打转，没有真正的进步。
意识到这一点，我又根据王同学所说的“如果主观认定的事和客观的事相符，那样结果有可能好；如果主观认定最重要的一件事和客观的那件不相符，大概率中道崩殂”，打算“自上而下”地设置我的年度目标。
我以前设置目标都是从我自己出发，我以为这是符合我的意愿的，实际上是跟风，看别人干什么，我也凑热闹干什么，并没有自己真正的想法在。
而这次，我打算从未来出发，思考一年后什么能力对我最重要，我可以以此为目标提前做准备。
我的工作岗位是记者，那么对于一年后的我来说，最重要技能是写作、搜索和沟通。
搜索和沟通这两个技能，相对来说，是属于软技能，不太能量化自己的进步，所以我把写作排在第一位。而且我也了解一些训练写作的方法，在实践每天进行千字写作的过程中，切实感受到了写作的好处，不那么抵触写作，所以我想将写作作为我的年度目标。
但是这个目标太抽象，我想要更具体一点、可执行的目标。根据SMART法则，我的终极目标是能够通过写作获得收入，不仅仅是主业上的收入，还有副业收入，诸如做自媒体、投稿、写小说等。
而为了实现这个目标，我给自己的时间是3年，今年是第一年，我的主要目标是能够坚持每天写作，通过每天写作了解自己、观察生活，建立对行动和时间的具体感知。
更具体地说，就是我每天都有话题可写，能够培养出观察生活、从生活中寻找选题的能力，同时能够通过持续写作的锻炼，发现自己的不足，提高写作速度和写作水平，给自己提出更高的目标，诸如内容深度、阅读量、涨粉量这种。
细分到每周，最完美的情况是每天一篇千字文章，一周七篇，但是初期我的行动力和观察力很可能跟不上，可以放宽到一周五篇。
而具体到每天，我希望我能早起写作一小时，一方面可以避免我会被突如其来的、别的任务挤占了时间精力，等想写的时候没有功夫；另一方面可以通过固定时间做固定的事情培养出良好的习惯和对时间、行动的精准感知。至于什么时候早起，我的想法是，先从每天8点开始，等养成习惯后，循序渐进地向前推进半小时。
回到开头的那几个问题：
1、你今年的年度唯一目标是什么？
养成持续每天写作一小时、出产千字文章的习惯。
2、你为了这个目标投入了哪些时间？已经投入了多少个小时？未来计划投入多少个小时？
已经持续写作了大概7周，出产了3.5万+字。大概时间是35小时。未来还有31周，计划每周投入5-7小时，即未来需要投入155-217小时。
3、你一年可支配的用来达成目标的时间一共有多少个小时？目前可支配的还剩多少个小时？
因为我的工作任务都是比较随机、创作型的活动，不是常规性活动，我以前也没了解过自己做这些任务的效率和时长，所以我不太能估计自己有多少可以支配的时间。可能之后工作后，我会有更明确的感知。
4、本周推进情况
写作两篇两千字的文章，耗时两小时左右。遇到的问题是，在工作压力大的时候安排不好写作任务。
我上周最重要的任务是写毕业论文初稿，为了赶稿，我良好的时间秩序都被打乱了，熬夜、晚起……管理学、VB作业等任务也被搁置了，写作也被我放到了最末端的位置。
等我22号交了初稿后，我歇息了很久，才挣扎着，在周日最后一天狂写两篇文章。
我一方面发现，通过持续写作，当我灵感来的时候，写一千字对我来说简直易如反掌，半小时就差不多搞定了；另一方面，明明这件事情如此容易，为何我在工作重压下，却不能忙里偷闲做掉这件事呢？
我觉得归根究底还是因为我没有建立恒定的时间秩序，在早起一小时的时候就把文章写完。我以前不想在早上写稿，因为我自觉这个时候没有灵感，但这何尝不是一种自我设限，而且没有灵感，我可以写写对过去一天的总结和对今天的规划，不是吗？
因而我打算本周将写作时间挪到早上，通过早锁一小时（8-9AM）写完一篇千字文章，如果没有灵感，就写日复盘+感恩日记。
