美国佛罗里达州萨拉索塔在2018年5月17日发布的一项研究表明，肠道中的某些细菌会导致脱发。研究人员为小鼠提供了一种被称为粘菌乳杆菌的“坏”细菌。这种细菌导致小鼠肠道功能出现问题，从而降低了称为生物素的维生素的产生。并且生物素的减少导致了小鼠脱发。
什么是生物素？生物素是肠道“好”细菌产生的维生素。生物素对于人类健康，尤其是对于皮肤和头发的健康很重要。在这项研究中，带有“坏”细菌的小鼠没有产生足够的生物素，因此开始脱发。然后，令人惊讶的是，当将生物素添加到小鼠的饮食中时，它们又重新长出了毛发。这项研究说明了肠道中的“坏”细菌如何影响头发的生长。
有益的肠道细菌及其产生的维生素是维持人类健康所必需的。肠道中天然存在的细菌会产生许多必需的维生素，包括生物素。压力或抗生素对天然肠道细菌的破坏会导致“肠道营养不良”。这是肠道细菌的自然状态失衡的情况。这种失衡会造成维生素的缺乏，从而导致健康问题，其中就包括脱发。
生物素缺乏症可能有多种原因，其中一种是抗生素。被称为“炎症性肠病”的肠道疾病也是原因之一。而食用大量的未加工蛋白，也会导致生物素水平降低。我们的身体无法制造生物素，因此我们需要直接食用它，或者在肠道中拥有合适的细菌才能为我们生产。
要了解肠道细菌与脱发之间的联系，首先要明确脱发症是一种自身免疫性疾病，身体会攻击毛囊，阻止头发生长。与许多自身免疫性疾病一样，炎症才是元凶，需要治疗。益生菌对于减少炎症和产生生物素非常有用。作为头发生长所必需的维生素，生物素在体内的含量一般是正常的。但是，如果您患有生物素缺乏症，服用益生菌产品则可以显着缓解脱发。在一些实验中，经过益生菌治疗并注射了生物素的脱发小鼠完全不再脱发。
真正令人兴奋的是，有患者在接受了粪菌移植疗法（FMT）后重新长出了毛发[1]。
2010年发表在《实验性皮肤病学》上的一项研究得出结论，某些益生菌实际上可以通过减少压力引起的皮肤炎症来促进头发生长。事实上，遭受炎症的毛囊是无法支持毛发生长的[2]。
但是，益生菌本身具有抗炎的能力，可以使人体内的炎症减少，从而让毛囊维持生长活动。这是因为益生菌细菌刺激免疫系统的抗炎成分释放出破坏破坏性促炎周期的细胞因子和激素[3]。
另一项关于甲状腺健康的研究发现，当给老鼠喂食有益细菌时，它们会显示出抗炎性T细胞的显着增加[4]。
说到T细胞，它们可帮助我们决定抵抗哪些细菌，真菌和病毒以保持身体健康的能力，从而帮助调节免疫系统的功能。如果人体内没有足够的T细胞，或者它们无法有效工作，则患上自身免疫性疾病的风险会更高。对于这些疾病，人体的免疫系统会将自己的细胞识别为外来病原体并对其进行攻击。
这会导致甲状腺功能减退或斑秃（斑秃性脱发）等问题。例如，对于斑秃，免疫系统会特异性攻击毛囊。幸运的是，根据达拉斯德克萨斯大学西南医学中心2012年进行的研究，益生菌可以触发积极的免疫反应，从而增强系统的性能[5]。
就毛发生长而言，生长期基本上就是所有动作发生的时候。麻省理工学院进行的一项研究发现，给小鼠喂益生菌后，它们的活动毛囊以及整个身体的毛发都会急剧增加[6]。
有人曾经注意到过，在人的青年时期，头发似乎会像烈火一样生长。麻省理工学院的研究人员得出结论，益生菌引起的变化“模仿了许多年轻动物的峰值健康和生殖健康特征”。结果，与不服用益生菌的小鼠相比，服用益生菌的小鼠在生长期中的毛发要多得多。
毫无疑问，无论是手术，疾病，分娩，药物治疗还是生活方式因素，压力和焦虑都会助长脱发。本质上，当我们经历了某些造成重大创伤的事件时，可能会对头发的生长循环造成冲击，使其更快地退出生长期并进入脱落阶段。
当您的身体从这种压力中恢复后，您的头发当然会再次开始生长，但这可能需要三到六个月的时间。根据密苏里大学在《Science》上发表的研究，某些益生菌菌株可以降低压力和焦虑水平。
因此对于脱发的人群而言，补充合适的益生菌或许可以缓解甚至逆转脱发的进程。
参考文献：
[1] Rebello, D., Wang, E., Yen, E., Lio, P. A., & Kelly, C. R. (2017). Hair growth in two alopecia patients after fecal microbiota transplant. ACG case reports journal, 4.
[2] Arck, P., Handjiski, B., Hagen, E., Pincus, M., Bruenahl, C., Bienenstock, J., & Paus, R. (2010). Is there a ‘gut–brain–skin axis’?. Experimental dermatology, 19(5), 401-405.
[3] Erdman, S. E., & Poutahidis, T. (2014). Probiotic ‘glow of health’: it’s more than skin deep. Beneficial microbes, 5(2), 109.
[4] Varian, B. J., Poutahidis, T., Levkovich, T., Ibrahim, Y. M., Lakritz, J. R., Chatzigiagkos, A., ... & Erdman, S. E. (2014). Beneficial bacteria stimulate youthful thyroid gland activity. Journal of Obesity & Weight Loss Therapy, 4(2).
[5] Hooper, L. V., Littman, D. R., & Macpherson, A. J. (2012). Interactions between the microbiota and the immune system. science, 336(6086), 1268-1273.
[6] Levkovich, T., Poutahidis, T., Smillie, C., Varian, B. J., Ibrahim, Y. M., Lakritz, J. R., ... & Erdman, S. E. (2013). Probiotic bacteria induce a ‘glow of health’. PloS one, 8(1), e53867.
