每日检视9/365

起床：6:00

就寝：11:50

天气：晴

心情：平静

纪念日：

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度(2018.11.14-2019.11.14）目标及关键点：在平衡健康、家庭、工作、生活、兴趣、个人发展的基础上，重点提升情商和财商，让每一天都成为一部杰作。

健康：①身材曲线——腹部肌肉紧实，臀部微翘②舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯实，储备20支最喜欢的曲目随时可以表演展示。③游泳——50米蛙泳提速到55秒以内，规范自由泳和仰泳动作可以参加比赛，学习蝶泳。

家庭：①情绪——每周发火不超过两次    ②父母——每周跟父母见面共餐不低于一次。  ③儿子——a..每周至少拥抱一次b.每周不低于四次的听历史，互考问题不低于两次c.松果体训练每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少预习一门功课一次以上。 ④老公——a.每周至少拥抱一次b.每天专注聊天不少于5分钟。⑤跟家人远程旅行1次。⑥陪老公游泳8次。⑦一月一次家庭幸福时光(幸福播报～家庭娱乐～成长互助头脑风暴～信息分享）。⑧一周一个小确幸。

工作：①稳定现有工作。②在工资之外，实现财务自由，全年兼职进项不低于两万。

生活:①作息规律——晚上11点半前入睡，早晨七点前起床。②营养膳食——学习一套相关课程，合理搭配食材。

兴趣：①扑克牌记忆展示——1分钟内记完，准确率100%，数字5分钟记忆280个，36个字母1分内钟记完，中文词汇100个15分钟记完。②公开演讲不低于三次。 ③三阶魔方掌握速拧手法。④杯子舞跟节拍，可以展示。

个人成长：①听完50本书做记录。 ②背诵三部国学经典。③背完新概念英语Ⅱ④学完10套千聊系列课并做记录。⑤每日读书5页。⑥每天文字输出50字以上。⑦《平衡情绪》课程获得优秀学员证书。

本月目标：

健康：①爵士舞 2支回顾复习panama＋free storm②规范自由泳打腿划手

家庭：①情绪监测——发火不超过8次    ②父母——跟父母见面共餐4次。  ③儿子——a.拥抱4次b.听历史18次，互考问题不低于8次c.松果体训练12次，拉光2次。d.预习一门功课4次。 ④老公——a.拥抱4次b.每天专注聊天不少于5分钟。c.陪老公游泳2次。

情商：①幸福双翼《平衡情绪》跟课学习。

财务：①分享课程收益200元以上。②学完千聊《女性理财课》

生活:营养膳食：学习《营养主题论坛》2课。

兴趣：①扑克牌记忆——1分钟30内记完，准确率100%；数字6分钟记忆200个准确率95％；36个字母1分30内记完，准确率100%；中文词汇40个5分钟记完，准确率100%。②三阶魔方会初阶手法。④杯子舞练习4次。

个人成长：①听完《哪有没时间这回事》2册。 ②复习背诵《《弟子规》《三字经》《千字文》。③背完新概念英语43——60课④学完2套千聊系列课《女性理财课》《高效落地时间管理》，《销售为王》10课。⑤读完《大学》。⑤纪实文章更到最新。

今日三只青蛙/番茄钟【待办】

11/365    2018.11.22洒脱转身的自我管理

成就7幸福8

【昨日感悟】记忆会员群交流分享，被老师同学点赞刷屏~只管让自己优秀就好，你若盛开，清风自来。

【今日三件事】

1、记忆九段：常规训练＋《三字经》的复习背诵＋新概念英语Ⅱ第49课学习背诵＋《大学》听课、5页书。

2财商＋情商＋时间管理：《销售为王》往期第3课回顾学习＋《平衡情绪》第10课视频课学习＋喜马拉雅常规8课＋《TONY高效落地时间管理》第12课＋《微习惯》第二遍听书1-5前言和第一章。

3.游泳

【小确幸】拥抱家人。

【今日完成事项】

1、记忆九段：常规训练＋新概念英语Ⅱ第49课学习背诵。

2财商＋情商＋时间管理：《销售为王》往期第4课(2.3无课）回顾学习＋《TONY高效落地时间管理》第12课＋践行作业-数字记忆训练行动清单＋《平衡情绪》第10课视频课学习＋《微习惯》听书1-5第一章内容。

3、健身运动：晨起keep10分钟＋晚上健身房爵士舞上课2小时。

4、讲师梦： 坚持星球霸占舞台能砺打卡第199天＋轻课英文外刊精读打卡第295天＋轻课朗读打卡第128天。

【零碎生活】

家庭记录

发脾气：0→1

儿子：历史1→9 +  松果体1→6(拉光1次5.6米）＋拥抱1→2＋自己提问思考0→2，儿子呕吐头疼，请假去妇幼保健院看医生。

老公：聊天0→5+拥抱0→1＋陪游泳0→1

财务检视

0→59.87

人际投资

建新概念英语学习打卡群，交流：记录是仪式感，跟过去告别，腾空大脑专注于当下与未来；樊登读书会书单分享，阅读的作用，校长举的午饭的例子；习惯是概率。